. 2018.08.05(Sun) workout record Hot weather Hot sunshine and air Wet and warm wind Many cloud Normal dust High humidity Helpless condition . 2018년08월05일(일) 오늘아침 아이스아메리카노 1잔 오늘점심 KFC 오리지널버거 세트 + 트위스터 1개 오늘저녁 오늘야식 닭가슴살, 계란, 올리브, 견과류, 맥주 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트 . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #복근 #크런치 #요리 #요리하는남자 #운동하는남자 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #cook #b..

. 2018.08.03(Thu) workout record Hot weather Too hot sunshine and air Warm wind Little cloud Normal dust High humidity Helpless condition . 2018년08월03일(목) 오늘아침 빵조금, 과일음료 오늘점심 쌀국수, 아이스아메리카노 오늘저녁 닭가슴살스테이크, 소세지, 견과류 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 너무 더워서 유산소는 생각도 안한다. 난 유산소가 필요한데... 그래도 밤에도 찌는 밖을 나가고싶지 않다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #복근 레그레이즈 #닭가슴살 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #da..

. 2018.07.25(Wed) workout record Hot weather again Hot sunshine, air and wind Normal dust High humidity Helpless condition . 2018년07월25일(수) 오늘아침 아이스크림 1개 오늘점심 아이스크림 1개 오늘저녁 김밥 1줄, 토마토음료 1병 오늘야식 맥주, 꼬치3개 오늘운동 유산소 . [유산소] 런닝+걷기 10km / 735 칼로리소모 . 와.. 낮에 이렇게 더워서 유산소 어떻게해 밤에 해야지😏 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #런닝 #여름 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事..

. 2018.07.19(Thu) workout record Hot weather Hot sunshine and air Even hit wind Little cloud Normal dust and humidity Wet condition . 2018년07월19일(목) 오늘아침 생략 오늘점심 스테이크, 파스타, 샐러드, 와인, 커피 오늘저녁 치킨 3조각, 맥주 오늘야식 아이스크림 1개 오늘운동 전신운동, 복근 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 오랜만에 운동. 다시시작. 무척 바빴던 어제. 그리고 바쁠 오늘. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #kore..

. 2018.07.10(Tue) workout record Rainy weather Bad sunshine Warm air and wind Many cloud Fine dust High humidity Tired condition . 2018년07월10일(화) 오늘아침 두부, 닭발, 밥 오늘점심 볶음라면 오늘저녁 빈대떡, 소주, 김치찌개 오늘야식 아이스크림 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 8.5km / 822 칼로리소모 . 날씨도 마음도 여유가 없었다 그래서 한 잔 홀짝🍶 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #한국인 #다이어트 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい