자전거 수리 타이어 셀프교체방법 쉬운건 스스로 해야지 오늘은 오랜만에 나의 사랑스러운 취미인 자전거에 대한 이야기이다. 자전거를 즐기려면 기본적인 자전거 수리 정도는 셀프로 할 수 있는 것이 좋다. 국종할 때도 유용하고 (국토종주) 기본 한강 라이딩 할 때도 유용하지. 가장 필수적이라고 생각되는게 자전거 타이어 셀프교체이다. 이건 라이딩하면 너무 빈번하게 일어나는 일이라~ㅋㅋ 오늘은 잔차중에 미벨의 타이어를 교체하는 내용이다. 그럼 주인공 소개도 했으니 얼른 본론으로 넘어가보자. 본론으로 고!고! 먼저 자전거 수리, 타이어 셀프교체를 위해서는 기본적으로 필요한 준비물이 필요하다. 나는 오래된 타이어와 튜브를 가는 거라 튜브는 굳이 없어도 되지만 (터지거나 삭은게 아니라서) 그래도 이참에 싹다 갈아주기 위..

자전거라이딩 친구와 다녀왔어요 따사로운 가을날 주말일상 오늘은 얼마전 가을날씨 좋았던 날 친구와 한강 라이딩을 다녀왔는데 그 이갸기를 가볍게 포스팅하도록 하겠다. 뭐 대단한 건 아니지만 한 번뿐인 2021년 가을 친구와 함께한 라이딩이니 또 기록해줘야지.ㅋㅋㅋㅋ 가을 날이 좋던 어느날 친구에게서 전화가 왔다. 뭐해? 나 일하지~? 아니~날 좋은데 자전거나 탈까하고? 아~ 라이딩? 자장구 새로 샀으니까~? 그래 가자~ 한강 스윽 가보자~ 준비할 시간 필요하니까 너가 스윽 우리집 쪽와서 만나서 가자. 알겠어~ 이렇게 시작된 라이딩이다. 그렇게 바지런히 준비하고 나와서 친구와 접선. 친구와 라이딩을 출발했다. 응암, 새절, 증산, 불광천길을 쭈욱 따라서 한강, 성산대교 아래쪽 합수부에 도착. 그리고 사람많은 ..

. 2018.08.31(Fri) workout record Hot weather But cool in night Little cloud Fine wind Normal dust and humidity Soso condition . 2018년08눨31일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 생략 오늘저녁 컵라면, 통닭조금 오늘야식 족발, 맥주 오늘운동 유산소 . [유산소] 자전거라이딩 16.4km / 571 칼로리소모 . 타이어 펑크만 아님 더 좋았을텐데 . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #족발 #맥주 #자전거 #자덕 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동하는남자 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #porkfeet #beer #日常 #韓国 #運動 #食事 #..

. 2018.05.27(Sun) workout record Good weather Fine sunshine and air Nice wind Little cloud Normal dust and humidity Busy but fine condition . 2018년05월27일(일) 오늘아침 작은 캔음료4개 오늘점심 컵라면 오늘저녁 치킨, 맥주 오늘야식 도도리무침, 막걸리, 계란, 솔의눈 오늘운동 전신운동, 유산소 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 자전거라이딩 10.6km / 374칼로리소모 . 행복의 척도가 몸무게라면 인생 최고 행복중 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #푸시업 #자전거 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #..

. 2018.04.07(Sat) workout record Cool weather Good sunshine Cool air Cold wind Many and Wide cloud Soso dust Normal humidity Tired condition . 2018년04월07일(토) 오늘아침 초콜렛바 한봉지 오늘점심 불고기백반, 아메리카노 오늘저녁 빵, 맥주 오늘야식 맥주, 안주들 in 튀김소리 오늘운동 전신운동, 유산소 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 자전거라이딩 9.2km / 270 칼로리소모 . 봄바람 휘날리며~ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #벚꽃 #봄 #자전거 #미니벨로 #플랭크 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #wo..