. 2018.04.14(Sat) workout record Rainy weather After rain, cloudy weather Many cloud Cool air and wind Normal dust and humidity Tired condition . 2018년04월14일(토) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 빵 오늘야식 김밥 2줄 오늘운동 복근 . [복근] 30회 한 세트.총 5세트 . 아름다운 날 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #창경궁 #달빝기행 #김밥 #빵 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.04.11(Wed) workout record Not bad weather Fine sunshine and air No cloud Many wind but not too cold Many dust Normal humidity Tired condition . 2018년04월11일(수) 오늘아침 컵라면 오늘점심 구내식당, 커피, 빵 오늘저녁 구내식당 오늘야식 맥주, 과자 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 야근이 개인에게 미치는 영향 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #식단 #플랭크 #돼지 #다이어트 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.02.22(Thu) workout record Little cold weather Snowing in night Cool wind and air Soso sunshine Little cloud Normal dust and humidity Tried condition . 2018년02월22일(목) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 빵 오늘저녁 샐러드, 라면, 감바스, 똥집튀김, 맥주 오늘야식 감튀, 한라토닉 오늘운동 전신운동, 유산소 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트.총 5세트 . [유산소] 런닝 3.8km /385 칼로리소모 . 와칸다의 선물 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #역촌 #맛집 #튀김소리 #샐러드 #daily #korea ..

. 2018.02.04(Sun) workout record Cold weather Cold air and wind Not bad sunshine Little cloud Normal dust and humidity Tired condition . 2018년02월04일(일) 오늘아침 생략 오늘점심 라면, 밀크티, 빵 오늘저녁 닭강정, 빵 오늘야식 빵 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트. . 클래식하게 또는 빵빵하게 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #닭강정 #빵 #밀크티 #daily #korea #workout #food #eatitup #chicken #milktea #bread #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #チキン ..

2017.11.03(Fri) workout record in Okinawa Hot weather Hot sunshine Fine air and wind Little cloud Normal dust and humidity Fine condition . 2017년 11월 03일 (금) 오늘아침 편의점 빵, 커피 오늘점심 로스트비프덮밥, 아메리카노 오늘저녁 수제버거, 맥주, 칵테일 오늘운동 유산소_수영 . [유산소] 수영 in 아라하비치 385m . 여행동안 걷는건 생략 깜빡하고 지금 업로딩 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #여행 #일본 #오키나와 #수영 #여행에미치다 #아라하비치 #daily #korea #workout #swimming #trip #okinawa #japan #sunset #arah..