. 2018.04.01(Sun) workout record Warm weather Soso sunshine Good wind and air Many wide cloud Normal dust High humidity Fune condition . 2018년04월01일(일) 오늘아침 도넛, 키위, 사과 오늘점심 팬케익, 아이스아메리카노 오늘저녁 삼겹살, 갈메기살, 우삼겹, 목살, 소주 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 스쿼트 30회 한 세트. 총 5세트 . 저탄고지 스쿼트 시작 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #목살 #갈메기살 #삼겹살 #소주 #우삼겹 #전신운동 #우삼겹 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #..

. 2017.11.26(Sun) workout record Cold weather Cold air and wind Soso sunshine Many cloud Low dust Fine humidity Lazy condition . 2017년 11월 26일 (일) 오늘아침 생략 오늘점심 집밥, 귤 오늘저녁 사과 2개 오늘야식 생략 오늘운동 하체 . [하체] 스쿼트 50회 한 세트. 총 5세트. . 오랜만에 스쿼트 런닝도 못하고 라이딩도 못해서 이거라도.. 그리곤 작업. 忙しい Hey bro i'm working for new song, so plz wait a little longer . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #음악 #랩 #취미 #힙합 #daily #korea #workout #holic #..

. 2017.10.11(Wed) workout record Cold weather Many cloud Cold wind and air Normal dust High humidity Lazy condition . 2017년 10월 11일 (수) 오늘아침 견과류 오늘점심 사과 1개 오늘저녁 클래식갈비살라이스, 아메리카노 오늘야식 추석 모듬전 오늘운동 어깨 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용하여 숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트. 레터럴레이즈 30회 한 세트. 총 5세트. . 망원시장 feat. 09&07

. 2017.09.16.(Sat) workout record Nice weather Good sunshine and air Many cloud but not too much Cool wind Low dust Normal humidity Good condition . 2017년 09월 16일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 순대국, 곱창순대, 아이스아메리카노 오늘저녁 김밥1줄, 맥주2잔 오늘야식 사과, 떡, 막걸리 1병 오늘운동 유산소_걷기 . 유산소 걷기 4.8km / 579 칼로리소모 . 족저근막염이후 쉬다가 첫 산보 자전거라이딩땐 괜찮지만 살짝 뭉친다 그래도 날씨, 경치가 좋아 기분은 좋다. 너무 좋은 우리동네