새로운 식구 미니벨로 다혼 보드웍크 D7 2018.03.02 오늘은 2018년도 새시즌을 준비하면서 업어온 새로운 자전거를 포스팅하겠다.이렇게 난 2발 친구가 하나 더 늘어났다.로드바이크를 타면서 휴대성 좋은 마실용 자전거를 고민하던 중 미니벨로를 업어와버렸다.마침 좋은 기회가 있어서 부지런히 구매!중고거래이기에 있을 때 사야한다. 꿀매로 득탬!업어온 미니벨로는 다혼 보드웍크 D7이다. 중고거래로 당산에서 퇴근하고 직거래.집까지 살랑살랑 타고왔다.확실히 승차감은 로드바이크보다 편하지만 속도는 현저하게 나오지 않는다.꾸준히 페달링해도 30을 살짝 넘기는 정도..?정말 마실용으로 살랑살랑타기 좋은 듯 하다.이렇게 새식구가 되었으니 미니벨로 다혼 보드웍크 D7의 스팩도 살짝 알아둬야지.인터넷으로 찾은 미니벨로..

. 2017.09.16.(Sat) workout record Nice weather Good sunshine and air Many cloud but not too much Cool wind Low dust Normal humidity Good condition . 2017년 09월 16일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 순대국, 곱창순대, 아이스아메리카노 오늘저녁 김밥1줄, 맥주2잔 오늘야식 사과, 떡, 막걸리 1병 오늘운동 유산소_걷기 . 유산소 걷기 4.8km / 579 칼로리소모 . 족저근막염이후 쉬다가 첫 산보 자전거라이딩땐 괜찮지만 살짝 뭉친다 그래도 날씨, 경치가 좋아 기분은 좋다. 너무 좋은 우리동네

2017.07.09. (Sun) Rainy weather Warm air No wind Many cloud Low dust Too high moisture Not too hot. But too wet. So So condition . I luv my town 7월 9일 (일)오늘아침 생략오늘점심 야채볶음밥오늘저녁 닭죽, 초콜렛오늘야식 맥주 피쳐 1병, 과자 1개오늘운동 복근, 전신운동_플랭크, 유산소 [복근]레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트크런치 50회 한 세트. 총 5세트플루터 킥 50회 한 세트. 총 5세트 [전신운동]플랭크정자세 1분, 사이드 각 40초 한 세트 [유산소]3.7km / 362칼로리 소모 비가무척이나 계속 내리는 요즘.집에서 쉬면서 복근쪽을 ..

4월 6일 (목)오늘아침 생략오늘점심 생략오늘저녁 닭갈비, 부대찌개, 소주 1병오늘운동 간단한 산책정도 어제의 여파로 배고픔을 느끼지 못하고..사실 요즘 너무 잘먹어서 그런가 배고픔을 느끼거나 무언갈 많이 먹고싶은 생각이 적어졌다.아마 살이 올라서 그런가보다.저녁후에 벚꽃을 보면서 산책을 했다.요즘 다시 운동을 꾸준히 하니 기분이 좋고 몸이 개운하다. 오늘은 따로 못했지만, 내일은 좀 해야지~