4월 27일 (목)오늘아침 생략오늘점심 계락후라이 2개, 고구마 1/3개, 연어통조림1개, 아몬드 10알(사진참고)오늘저녁 네네치킨 스노윙치즈치킨(사진참고)오늘야식 고구마 1/3개오늘운동 복근,어깨 [복근]플랭크 정자세 1분, 사이드 좌우 40초 씩 총 2분 20초 한세트로 5세트 [어깨]9kg덤벨을 이용숄더프레스 20회 한세트로 총 5세트 유산소를 못했지만 어제를 의식하고 플랭크를 했다.오랜만에해서 쫄깃쫄깃하다.꾸준히 해줘야할 듯 하다.유산소를 못해서 아쉬운마음에 숄더프레스로 마무리했다.내일은 좀 더 열심히 해야지.

2017.03.16. Good weather again Not cold air and wind Little cloud Many dust Low moisture Tired condition 3월 16일 (목)오늘아침 머핀 1개, 천혜향 2개오늘점심 대학교기숙사식당(사진참고)오늘저녁 연어통조림 1개, 계란후라이 1개, 아몬드&호두, 머핀1개, 맥주 2캔오늘운동 유산소 [유산소]9.0km / 853칼로리 소모 머핀은 안먹었어야하는데 먹어버렸다..ㅋㅋ반성하고 내일 운동 더 해야겠다.

2017.03.08. Cold weather Cold wind & air But good sunshine Little cloud Normal dust Low moisture Busy and tired condition 3월 8일 (수)오늘아침 생략.오늘점심 기숙사식당(사진참고)오늘저녁 편의점 핫도그(사진참고)오늘야식 계란후라이2개, 아모든&호두, 연어통조림 1/2개(사진참고)오늘운동 푸시업 [푸시업]50개씩 한 세트로 총 5세트 오늘부터 학원을 다니기에 운동할 수 있는 일정을 조절해야한다.학원시간때문에 저녁을 먹지 못한다.그래서 학원 끝나고 집에오면 너무 배고프다.뭔가 좋은 방법을 찾아봐야겠다.