. 2017.09.14(Thu) workout record Nice weather Hot sunshine Cool air and wind Little cloud Many dust Normal humidity Fine condition . 2017년 09월 14일 (목) 오늘아침 바나나 1개 오늘점심 베트남쌀국수 오늘저녁 소세지, 탄산음료 오늘야식 생략 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 83.5km / 1,276 칼로리 소모 . 슈발베원 자전거타이어 테스트라이딩 9회차 세나X1 성능 테스트라이딩 2회차 오늘은 칸췔쉰님과 함께. 몸상태가 걱정이었는데 다행히 통증없었다 즐겁고 안전했던 라이딩~

. 2017.08.22 (Tue) workout record Good weather Hot sunshine Warm air No wind Many cloud High humidity Good condition . 2017년 08월 22일 (화) 오늘아침 생략 오늘점심 평양냉면, 아이스아메리카노, 스프라이트 오늘저녁 돈까스, 목살, 맥주 오늘야식 파인애플, 아몬드, 도미회, 막걸리 오늘운동 유산소_자전거라이딩, 전신운동_플랭크 . [유산소] 자전거라이딩 108km / 1,731 칼로리소모 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분=3분 한 세트. 총 5세트. . 오랜만에 날씨가 좋아 부지런히 라이딩~ 100km를 넘게탔는데 1700칼로리? 말도안돼..

. 2017.08.21.(Mon) workout record Rainy weather Fine at dawn Little wind Cool air Many cloud High humidity Fine condition . 2017년 08월 21일 (월) 오늘아침 목살, 소세지 오늘점심 약식 오늘저녁 목살, 소세지, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동_플랭크, 하체, 유산소 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분=3분 한 세트. 총 5세트. . [하체] 스쿼트 30회 한 세트. 총 5세트. . [유산소] 10.3km / 1,008칼로리 소모 . 다시 시작하는 마음으로. 내일 날씨괜찮으면 자전거 타야지~

2017.08.20.(Sun) workout record Rainy weather Cool air Little wind Many cloud High humidity Lazy condition . 2017년 08월 20일(일) 오늘아침 생략 오늘점심 소유라멘, 맥주, 아이스아메리카노 오늘저녁 돼지껍데기, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동_플랭크, 어깨, 복근 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분=3분 한 세트. 총 5세트. . [어깨] 9kg 덤벨을 이용하여 숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . 요즘 음주를 즐겨 살이 불어난듯 정신 단디 챙겨야지. . 비좀 그만와라.. 자전거 타고싶다 슈발베원을 느끼고 싶다. ....결국 세차만 ..

로드자전거타이어 슈발베원 클린처 폴딩(신형/선수급/신규패턴) 분석자전거타이어 종류, 자전거타이어 등급, 컴파운드 등 오늘은 로드자전거타이어의 한 제품을 알아보겠다.현재 내가 사용하고있고 만족하고있는 슈발베원 클린처 폴딩 신형이 오늘 주인공이다. 로드자전거타이어 슈발베원 클린처 폴딩 신형을 간략하게 정리하자면 다음과 같다. 새롭게 디자인된 트레드패턴!더욱 향상된 컴파운드!한 층 더 엎그레이드 된 마일리지! 이렇게만 알고있어도 슈발베원 클린처 폴딩 신형의 60%는 인지하고있는 것이다.하지만 나는 궁금하니 내가 사용하는 자전거타이어에대해 더 자세히 알아볼 것이다.타이어 등급, 타이어 종류, 컴파운드 등~ 슈발베 로드자전거타이어 공식 판매처인 웰튠 홈페이지의 이미지와 정보를 활용했다.당연히 슈발베 자전거타이어의..