원한다면 즐겨라. 즐기다면 원하라.

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자덕 6

오랜만에 자전거 라이딩 행주산성 에필로그

오랜만에 자전거 라이딩 행주산성 에필로그 오늘은 바로 얼마전 친구와 함께 오랜만에 다녀왔던 행주산성 자전거 라이딩 에필로그를 간단하게 포스팅하도록 하겠다. 와~드디어 에필로그네. 이제 조금 편하게 포스팅할 수 있겠다.ㅋㅋ 그럼 바로 본론으로 고!고! 라이딩 당일. 친구와 나름 일찍 만나자고 해서 야행성인 나는 일찍 일어났다.. 아니 정확히 표현하면 한..2시간 30분? 이정도 자고 나왔다.ㅋㅋㅋ 친구를 만나서 잠시 다이소에 들려서 친구 필요한 거 구매하고 바로 라이딩 시작. 위 사진은 다이소 잠깐 다녀오면서 자장구 묶어놓은 모습. 라이딩 시작 사진이 필요하긴 하니까~ㅋㅋㅋ 라이딩은 대충 오전 9시30분? 10시? 10시 맞나보다. 아마 이쯤부터 본격적으로 탔다. 코스는 별로 어렵지도 않다. 불광천지나 한..

자전거 2021.08.11

2018년08눨31일(금) 운동기록 및 식단(유산소_자전거라이딩)

. 2018.08.31(Fri) workout record Hot weather But cool in night Little cloud Fine wind Normal dust and humidity Soso condition . 2018년08눨31일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 생략 오늘저녁 컵라면, 통닭조금 오늘야식 족발, 맥주 오늘운동 유산소 . [유산소] 자전거라이딩 16.4km / 571 칼로리소모 . 타이어 펑크만 아님 더 좋았을텐데 . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #족발 #맥주 #자전거 #자덕 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동하는남자 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #porkfeet #beer #日常 #韓国 #運動 #食事 #..

workout record 2018.09.03

2017.11.02(Thu) workout record in Okinawa (유산소_자전거라이딩, 걷기)

. 2017.11.02(Thu) workout record in Okinawa Nice weather Hot sunshine Warm air Cool wind Little cloud Normal dust High humidity Fine condition . 2017년 11월 02일 (목) 오늘아침 생략 오늘점심 소바정식, 콜라 오늘저녁 타코라이스, 맥주 오늘야식 맥주, 봄베이 오늘운동 유산소_자전거라이딩, 걷기 . [유산소] 자전거라이딩 27km / 348 칼로리 소모 걷기 3.4km / 327 칼로리소모 . 오나촌부터 쿄다휴게소까지 자전거라이딩. 함께하신 블루다이브 윤강사님 감사합니다. 그림같은 곳에서. 거름같은 경험들. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #오키나와 #여행 #여행에미치다 #자전거..

workout record 2017.11.03

2017.10.09(Mon) workout record (유산소_자전거라이딩, 복근)

. 2017.10.09(Mon) workout record Good weather Wide cloud Little rain on clear skies Hot sunshine Cool air Fine wind Many dust Normal humidity Good condition . 2017년 10월 9일 (월) 오늘아침 생략 오늘점심 몽쉘 2개, 탄산음료, 컵라면, 콜라, 아이스아메리카노 오늘저녁 장어, 소주, 치즈버거, 스프라이트 오늘야식 생략 오늘운동 복근, 유산소_자전거라이딩 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 자전거라이딩 89.9km / 1,715 칼로리소모 . 슈발베원 테스트라이딩 13회차 세나X1테스트라이딩 6회차 . 슈발베서포터즈분들과 라이딩 북악 요기로 오르고 ..

workout record 2017.10.10

2017.10.08(Sun) workout record (유산소_자전거라이딩, 어깨)

2017.10.08(Sun) workout record Good weather Little hot in noon Wide cloud Well wind Little dust Normal humidity Fine condition . 2017년 10월 08일 (일) 오늘아침 초코바 1개 오늘점심 함흥냉면, 만두, 아이스아메리카노 오늘저녁 치킨, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 유산소, 어깨 . [유산소] 자전거라이딩 43.9km / 659칼로리소모 . [어깨] 9kg덤벨을 이용하여 숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트 . 슈발베원 테스트라이딩 12회차 세나X1 테스트라이딩 5회차 . 미니벨로 뉴비 친구랑 살랑살랑 밤마실 다신 본격적으로 시작!

workout record 2017.10.10
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