봉추찜닭 상암MBC점 구가네곱창 사장의 동네맛집 탐방기 오늘도 지난 시간에 이어서 계속되는 나만의 콘텐츠! 상암동 맛집 구가네곱창 사장의 상암동 동네맛집 탐방기이다. 지난 시간에 가볍게 저녁으로 버거를 먹었었다.ㅋㅋㅋ 이번 이야기는 닭고기가 당기면서 치킨말고 찜닭을 먹으러 갔다. 물론 혜윰님과 함께.ㅋㅋㅋㅋ 그렇게 다녀왔던 곳은 봉추찜닭 상암DMC점! 점심으로 방문했던 곳으로 그럼 얼른 본론으로 넘어가자! 본론으로 고!고! 먼저, 봉추찜닭 상암MBC점의 위치를 위 지도에 표시해 첨부했으니 그위치를 참고하면 된다. 도로명 주소 서울 마포구 성암로 267 지번 주소 상암동 1603 지하1층 MBC건물 지하에 위치하고 있기 때문에 근처로 놀러오신 분들이 방문해도 좋을 것 같고 찜닭을 좋아하시거나 근처에서 식사..

. 2017.12.14(Thu) workout record Cold weather Cold air and wind Normal sunshine and cloud Low dust and humidity Fine condition . 2017년 12월 14일 (목) 오늘아침 생략 오늘점심 떡볶이, 튀김, 어묵, 아메리카노, 초콜렛 오늘저녁 찜닭, 계란밥, 스무디 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트. . 먹어서 배부르니 왜 이렇게 행복한가 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #찜닭 #daily #korea #workout #food #eatitup #chicken #日常 #運動 #韓国 #食事 #美味しい #チキン

2017.06.09.(Fri) Normal weather Warm air No wind Little cloud Normal dust High moisture Soso condition I luv steamed chicken 6월 9일 (금)오늘아침 생략오늘점심 샌드위치(계란, 식빵, 케첩, 마요네즈 이용오늘저녁 찜닭(사진참고)오늘운동 어깨, 복근 [어깨]9kg 덤벨을 이용해숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트 [복근]니드업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 유산소를 좀 해야하는데 마음에 여유가 없는지 게으른지 웨이팅만 조금씩 한다.한동안 식단으로 조절해봐야겠다.

5월 24일 (수)오늘아침 바나나 1개, 토스트 1개 (아침겸점심)오늘점심 삼겹살, 찜닭과 함께 집밥 (점심겸저녁)오늘저녁 생략오늘운동 어깨, 복근 [어깨]9kg 덤벨을 이용해숄더프레스 30회 한 세트로 총 5세트 [복근]니드업시티드 50회 한세트로 총 5세트 운동을 못할 것 같아서 의식적으로 후딱 어깨랑 복근을 자극했다.물론 충분하게 운동하진 못했지만 밤에 야식겸 저녁을 먹지 않았다는 것에 만족한다.숄더프레스 횟수를 늘리면서 5세트가 끝나고나면 다른 어깨운동하기 귀찮다.얼른 부지런히 자극해줘야겠다.그리고 늘어난 뱃살을 위해 복근에도 투자를 해야겠다.