. 2018.04.06(Fri) workout record Cold weather Soso sunshine Cool air Cold wind Many cloud Too many dust Normal humidity . 2018년04월06일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 초밥2인세트, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 생략 . 봄이왔어요 저도 벚꽃좀... 금일 운동 패스 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #초밥 #맥주 #벚꽃 #봄 #daily #korea #workout #food #eatitup #spring #sushi #beer #cherryblossom #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #すし #ビール #春 #桜

. 2018.03.24(Sat) workout record good weather fine sunshine and air cool wind little cloud many dust normal humidity . 2018년03월24일(토) 오늘아침 생략 오늘점심 스시, 아메리카노 오늘저녁 피자, 와인, 딸기, 포도, 카나페 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동, 복근, 어깨 . [저신운동] 60kg 데드리프트 5회 한 세트.총 3세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 4세트 . [어깨] 20kg 바벨을 애용해 레그레이즈 10회 한 세트. 총 2세트 . 전신을 풀어준다는 느낌으로 깨작깨작 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #피자 #와인 #카나페 #와인 #포도 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자..

. 2018.03.05(Mon) workout record Good weather Rain in morning Many cloud Fine sunshine and air Cool wind Little dust Little high humidity Soso condition . 2018년03월05일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 초밥, 맥주, 녹두전, 감자전, 막걸리 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트.총 5세트 . 저녁에 너무 잘먹었네 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #복근 #초밥 #맥주 #스시 #막걸리 #daily #korea #workout #food #eatitup #sushi #beer #ricewi..

. 2018.02.11(Sun) workout record Cold weather Not bad sunshine Cold air and wind A little cloud Nornal dust Low humidity Fine condition . 2018년02월11일(일) 오늘아침 생략 오늘점심 집밥 오늘저녁 초밥, 사케, 우동, 아메리카노 오늘야식 귤 1개 오늘운동 어깨, 복근 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용하여 숄더프레스 30회 한 세트.총 5세트 레터럴레이즈 20회 한 세트.총 5세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . 잘먹고 운동해서 다행 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #초밥 #스시 #사케 #daily #korea #work..

. 2017.12.29(Fri) workout record Cold weather But it's okay Many and wide cloud Cold wind and air Low dust High humidity Good condition . 2017년 12월 29일 (금) 오늘아침 생략 오늘점심 초밥, 아메리카노 오늘저녁 스테이크, 피자, 콘치즈, 화이트와인 오늘야식 귤 오늘운동 전신운동_푸시업, 복근 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트. . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트. . 2017년 마무리 여행 모든게 좋다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #여행 #강화도 #스테이크 #와인 #daily #korea #work..