. 2018.10.03(Wed) workout record Warm weather Hot sunshine Nice air Cool wind Little cold in night No cloud Normal dust and humidity 2018년10월03일(수) 운동기록 오늘아침 생략 오늘점심 와퍼주니어3개, 커피, 김밥, 탄산음료 오늘저녁 맥주, 치킨가라아게, 새우장 오늘야식 맥주, 비비빅아이스크림 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 10km / 725 칼로리소모 . 할리스 커피 페스티벌 2018 개천절 힐링 . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #맥주 #커피 #할리스 #할리스커피페스티벌 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동하는남자 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #..

. 2018.08.06(Mon) workout record Rainy and sunny weather Hot sunshine and air Warm wind Sometime rain Many cloud Normal dust High humidity Bad condition . 2018년08월06일(월) 오늘아침 약상발효유, 아이스크림 1개 오늘점심 탄산음료 1캔 오늘저녁 편의점버거, 탄산음료 오늘야식 지중해식문어구이, 맥주, 진토닉 2잔, 하리볼, 카나페, 감바스 오늘운동 복근 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . 먹은거 없었는데 분명... 망원동맛집 공작에서 배터지게 먹었다. 숨어있는 다이닝펍을 찾을 수 있어서 좋다. 존맛 존잼. 사람과 사람이 소통할 수 있는 공간이었다 그리고 운동을..

. 2018.02.13(Tue) workout record Cold weather But better than yesterday Cool air Soso sunshine Cold wind A little cloud and dust Normal humidity . 2018년02월13일(화) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 피자, 맥주 오늘야식 과자, 탄산음료 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . 오랜만에 피맥 음...아닌가? . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #피자 #맥주 #홍대 #daily #korea #workout #food #eatitup #pizza #beer #hongdae #日常 #韓国 #運動 #..

. 2017.10.09(Mon) workout record Good weather Wide cloud Little rain on clear skies Hot sunshine Cool air Fine wind Many dust Normal humidity Good condition . 2017년 10월 9일 (월) 오늘아침 생략 오늘점심 몽쉘 2개, 탄산음료, 컵라면, 콜라, 아이스아메리카노 오늘저녁 장어, 소주, 치즈버거, 스프라이트 오늘야식 생략 오늘운동 복근, 유산소_자전거라이딩 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 자전거라이딩 89.9km / 1,715 칼로리소모 . 슈발베원 테스트라이딩 13회차 세나X1테스트라이딩 6회차 . 슈발베서포터즈분들과 라이딩 북악 요기로 오르고 ..

. 2017.09.14(Thu) workout record Nice weather Hot sunshine Cool air and wind Little cloud Many dust Normal humidity Fine condition . 2017년 09월 14일 (목) 오늘아침 바나나 1개 오늘점심 베트남쌀국수 오늘저녁 소세지, 탄산음료 오늘야식 생략 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 83.5km / 1,276 칼로리 소모 . 슈발베원 자전거타이어 테스트라이딩 9회차 세나X1 성능 테스트라이딩 2회차 오늘은 칸췔쉰님과 함께. 몸상태가 걱정이었는데 다행히 통증없었다 즐겁고 안전했던 라이딩~