. 2018.04.21(Sat) workout record Fine weather Hot sunshine and air Cool wind Little cloud Soso dust Fine humidity Tired condition . 2018년04월21일(토) 오늘아침 호텔조식 오늘점심 손짜장, 해물짬뽕, 탕수육, 아이스크림, 커피 오늘저녁 멸치쌈밥, 갈치조림, 멸치회무침, 소주 오늘야식 편의점과자, 너켓, 여수막걸리 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 보고 먹고 놀고 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #여행 #남해 #영통 #거재도 #한국관광공사 #한국관광100선 #국내여행 #여행에 미치다 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea ..

. 2018.04.15(Sun) workout record Cool weather Fine sunshine Cool air Little cold wind Little cloud Normal dust and humidity Fine condition . 2018년04월15일(일) 오늘아침 밥, 콩자반, 삼겹살 오늘점심 쌀국수, 볶음밥, 맥주 오늘저녁 양꼬치, 꿔바로우, 맥주, 청하 오늘야식 나베, 타코와사비, 사케, 소주 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . 오랜만에 아니 어쩌면 처음 모인 자리 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #사케 #양꼬치 #맥주 #나베 #푸시업#먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #..

. 2018.03.24(Sat) workout record good weather fine sunshine and air cool wind little cloud many dust normal humidity . 2018년03월24일(토) 오늘아침 생략 오늘점심 스시, 아메리카노 오늘저녁 피자, 와인, 딸기, 포도, 카나페 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동, 복근, 어깨 . [저신운동] 60kg 데드리프트 5회 한 세트.총 3세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 4세트 . [어깨] 20kg 바벨을 애용해 레그레이즈 10회 한 세트. 총 2세트 . 전신을 풀어준다는 느낌으로 깨작깨작 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #피자 #와인 #카나페 #와인 #포도 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자..