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4월 27일 (목)
오늘아침 생략
오늘점심 계락후라이 2개, 고구마 1/3개, 연어통조림1개, 아몬드 10알(사진참고)
오늘저녁 네네치킨 스노윙치즈치킨(사진참고)
오늘야식 고구마 1/3개
오늘운동 복근,어깨
[복근]
플랭크 정자세 1분, 사이드 좌우 40초 씩 총 2분 20초 한세트로 5세트
[어깨]
9kg덤벨을 이용
숄더프레스 20회 한세트로 총 5세트
유산소를 못했지만 어제를 의식하고 플랭크를 했다.
오랜만에해서 쫄깃쫄깃하다.
꾸준히 해줘야할 듯 하다.
유산소를 못해서 아쉬운마음에 숄더프레스로 마무리했다.
내일은 좀 더 열심히 해야지.
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