728x90
반응형
2017.04.24.(Mon)
Good weather
Warm sunshine and air
But many wind
Wide cloud
Normal dust and moisture
Fine condition
Cuz I slept well at noon
I achieved new record
4월 24일 (월)
오늘아침 생략
오늘점심 짬뽕, 탕수육 (사진좌측하단)
오늘저녁 초밥, 맥주(사진중간 하단_늦은저녁)
오늘운동 유산소, 복근
[유산소]
11.5km / 1,093칼로리 소모
[복근]
레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트
레그레이즈 변형한 좌우 킥 50회 한세트로 총 5세트
오랜만에 새로운 기록 갱신한 날.
보통 무리해서 뛰지 않는데 오늘은 조금 빡시게 달려봤다.
사실 더 욕심내면 더 잘 뛸 수 있을 것 같은데 그럼 다음날이 힘들테니 적당히..
5km 25분 13초 / 10km 51분 36초
개인적은 생각으론 남자 평균 기록인 것 같지만 새로운 기록갱신이라 뿌듯하다.
그리고 어제 의식했던 복근을 조금이지만 이행했다.
조만간 플랭크로도 근육 자극을 줘야겠다.
728x90
반응형
'취미생활 > workout record' 카테고리의 다른 글
| 2017.04.26.(Wed) workout record (유산소-회복조깅) (0) | 2017.04.27 |
|---|---|
| 2017.04.25.(Tue) workout record (유산소,모둠회) (0) | 2017.04.26 |
| 2017.04.23.(Sun) workout record (유산소, 어깨) (0) | 2017.04.24 |
| 2017.04.22.(Sat) workout record (돼지고기,피자,타워버거) (0) | 2017.04.23 |
| 2017.04.21.(Fri) workout record(유산소_금촌까지 자전거라이딩) (0) | 2017.04.22 |