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2017.06.29.(Thu)
Rainy weather
Cool air and wind
Many cloud
Low dust
High moisture
Good condition
.
Today is muscle movement
6월 29일 (수)
오늘아침 호텔조식, 갈치정식, 해물라면
오늘점심 떡볶이, 우도땅콩막걸리
오늘저녁 칠돈가 흑도야지 목살,오겹살, 커피&쿠키
오늘야식 치킨, 맥주
오늘운동 복근, 전신운동(푸시업,배밀기)
[복근]
레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트
니드업시티드 50회 한 세트. 총 5세트
[전신우동]
푸시업 30회 한 세트. 총 5세트
배밀기 10회 한 세트. 총 5세트
자전거라이딩을 끝내고 제주시 근처에서 돌아다니기로했다.
그래서 유산소는 생략.(심지어 비도 내렸다.)
아침을 호텔 조식부터 갈치정식까지 두둑하게 먹고 점심은 간단히
저녁도 일찍먹고 야식도 먹었다.
많이 먹었으니 소화를 위해 웨이팅을 안할 수 없었다.
호텔에서 널부러지면서 밖에 내리는 비를 구경하면서 웨이팅완료.
먹고나서 운동하면 소화되는 것 같고 좋다.
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