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2017.06.30.(Fri)
Hot weather after rainy
Warm air and wind
Many cloud
But not rain anymore
Low dust
High moisture
Tired condition
.
Now rainy season is coming☔
6월 30일 (금)
오늘아침 아메리카노
오늘점심 완도 전복물회
오늘저녁 과자, 맥주
오늘운동 유산소_자전거라이딩
[유산소]
자전거라이딩
26.1km / 448칼로리소모
제주도에서 완로를 거쳐 집으로 돌아오면서
소소히 탔던 유산소 자전거라이딩.
완도에서 버스를 기다리면서 완도타워에 다녀왔는데 생각보다 짧고 굵은 업힐이랑 욕나올뻔했다.
회복기가 필요한데... 계속 하드하게 탈필욘 없었는데...ㅋㅋㅋ
또 고질병으로 고터에서 집까지는 신나게 달렸다.
달리고와서 샤워하고 잔업처리하고 맥주한잔 마시면서 넉다운.
측정된 칼로리는 얼마 안되지만 기분은 만족한말큼 많이 했다..ㅋㅋ
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