2017.07.03.(Mon) workout record(복근,전신운동_푸시업/배밀기,유산소)

2017.07.03.(Mon)
Rainy and cloudy weather
Warm air and wind
Many cloud
Low dust
Too high moisture
Flagging condition
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Workout, study, eat, play!

7월 3일 (월)

오늘아침 생략

오늘점심 김치찌개&밥

오늘저녁 갈매기살, 뽈살, 맥주, 소주 등

오늘운동 복근, 전신운동(푸시업,배밀기), 유산소

[복근]

레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트

니드업시티드 50회 한 세트. 총 5세트

[전신운동]

푸시업 30회 배밀기 10회 한세트. 총 5세트

[유산소]

2.9km / 281칼로리소모

점심때까진 참 좋았지만 저녁에 많이 먹었다.

그래서 돌아올때는 운동삼아 걸어서 돌아왔다.

전신운동을 시작하면서 푸시업의 횟수를 늘렸었다.

그리고 이번에 배밀기를 도입하면서 푸시업이랑 동시에 한세트로 잡고 했더니 효과가 좋다.

다시 플랭크도 슬슬 시작해야겠다.

잘먹었으니 또 열심히 운동해야지.