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2017.07.16.(Sun)
Warm weather
Warm air and wind
Many wide cloud
Low dust
Too high humidity
Fine condition
.
Fuckin fun this.
Hit the ball⚾️
.
Also I did runing.
Others too.
7월 16일 (일)
오늘아침 생략
오늘점심 아메리카노 1잔
오늘저녁 일본식 돈까스, 모밀국수
오늘야식 생략
오늘운동 전신운동_플랭크, 유산소
[전신운동]
플랭크
정방향 60초, 왼쪽 40초, 오른쪽 40초 한 세트. 총 5세트
[유산소]
10.4km / 1,011칼로리 소모
금요일, 토요일 푸짐히 먹어서 그런지 배가 고프지 않았던 아침, 점심.
친구들을 만나기 전에 플랭크로 복근을 조금 자극해주고 아메리카노를 마시니 바로 배고파졌다.
일본식 돈까스와 모밀국수로 배부르게 먹고 처음으로 스크린야구를 했다.
운동이 얼마나될지 몰랐지만 생각보다 땀이 많이 나더라.
그렇게 적당히 놀고 집에와서 운동이 미미한 것 같아 옷갈아입고 나와서 유산소를 다녀왔다.
배가 너무 불러 뛰진 못하고 걷기로 마무리.
다른 운동을 더 하진 못하고 카페에가서 공부했다.
그래도 야식 없이 마무리 했으니 만족한다.
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