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2017.08.11.(Fri)
Rainy and Cloudy weather
Rain at noon
Cloudy at night
Cool wind and air
Many cloud
Fine Condition
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2017년 08월 11일 (금)
오늘아침 생략
오늘점심 약식
오늘저녁 맥주 한캔
오늘야식 통닭반마리
오늘운동 전신운동_플랭크, 유산소_자전거라이딩
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[전신운동]
플랭크
정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분=3분 한 세트. 총 5세트.
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[유산소]
자전거라이딩
34.7km /625칼로리 소모
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비가 그치고 이때다 싶어 자전거라이딩.
오늘은 젖은 노면애 대한 슈발배원클린처 테스트라이딩.
새벽에 조용히 힐링했다.
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