728x90
반응형
Cold weather
Cold and many wind
No cloud
Low dust
Low moisture
Tired condition
Busy and busy and busy
1월 24일 (수)
점심은 사진과 같이 기사식당에서 푸짐하게 먹었다.
퇴근후 유산소 9km / 851칼로리 소모.
저녁으로 콰트로치즈와퍼 쥬니어, 롱치킨버거를 먹었다.
오늘 웨이팅은 복근.
레그레이즈 50개씩 한세트로, 총 10회. (500회)
식사는 많이 했는데 유산소만 하고 멈출 수 없어서 복근까지 한 날.
728x90
반응형
'workout record' 카테고리의 다른 글
| 2017.01.30. workout record(어깨,복근) (0) | 2017.01.31 |
|---|---|
| 2017.01.28. workout record (유산소.복근)_설날 (0) | 2017.01.29 |
| 2017.01.23. workout record (유산소, 하체, 복근) (0) | 2017.01.24 |
| 2017.01.20. workout record (유산소, 복근, 어깨, 삼두) (0) | 2017.01.24 |
| 2017.01.19. workout record (유산소) (0) | 2017.01.24 |