728x90
반응형
2017.10.08(Sun) workout record
Good weather
Little hot in noon
Wide cloud
Well wind
Little dust
Normal humidity
Fine condition
.
2017년 10월 08일 (일)
오늘아침 초코바 1개
오늘점심 함흥냉면, 만두, 아이스아메리카노
오늘저녁 치킨, 맥주
오늘야식 생략
오늘운동 유산소, 어깨
.
[유산소]
자전거라이딩
43.9km / 659칼로리소모
.
[어깨]
9kg덤벨을 이용하여
숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트
.
슈발베원 테스트라이딩 12회차
세나X1 테스트라이딩 5회차
.
미니벨로 뉴비 친구랑 살랑살랑 밤마실
다신 본격적으로 시작!
728x90
반응형
'workout record' 카테고리의 다른 글
| 2017.10.10 (Tue) workoutrecord (유산소_걷기, 복근) (0) | 2017.10.11 |
|---|---|
| 2017.10.09(Mon) workout record (유산소_자전거라이딩, 복근) (0) | 2017.10.10 |
| 2017.09.23 (Sat) workout record (복근_레그레이즈) (0) | 2017.09.24 |
| 2017.09.22 (Fri) workout record (유산소_걷기_재활운동) (0) | 2017.09.24 |
| 2017.09.21 (Thu) workout record (유산소_자전거라이딩) (0) | 2017.09.22 |