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2017.10.09(Mon) workout record
Good weather
Wide cloud
Little rain on clear skies
Hot sunshine
Cool air
Fine wind
Many dust
Normal humidity
Good condition
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2017년 10월 9일 (월)
오늘아침 생략
오늘점심 몽쉘 2개, 탄산음료, 컵라면, 콜라, 아이스아메리카노
오늘저녁 장어, 소주, 치즈버거, 스프라이트
오늘야식 생략
오늘운동 복근, 유산소_자전거라이딩
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[복근]
크런치 50회 한 세트. 총 5세트
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[유산소]
자전거라이딩
89.9km / 1,715 칼로리소모
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슈발베원 테스트라이딩 13회차
세나X1테스트라이딩 6회차
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슈발베서포터즈분들과 라이딩
북악 요기로 오르고 죠기로 오르고
즐거웠습니다♂️
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장어로 잠못드는 이밤..
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