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2017.02.09. workout record
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2월 9일 (목)
점심 베트남쌀국수와 볶음면.
오늘의 웨이팅 부위는 어깨.
15kg 바벨로 바벨 숄더 프레스 삼각근 앞,뒤 자극으로 20개씩 1세트로 총 8세트.
10kg 원반을 들고 프론트 레지즈 20회씩 1세트로 총 5세트.
웨이팅후 유산소로 10.2km / 962칼로리 소모.
오늘 운동 마무리하고 파트너와 함께 회식겸 맥주한잔.
나름 꾸준히 운동을 하고 있어서 그런지 효과가 조금씩이나마 보이고 있다.
계속 열심히 하자.
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