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2018.03.24(Sat) workout record
good weather
fine sunshine and air
cool wind
little cloud
many dust
normal humidity
.
2018년03월24일(토)
오늘아침 생략
오늘점심 스시, 아메리카노
오늘저녁 피자, 와인, 딸기, 포도, 카나페
오늘야식 생략
오늘운동 전신운동, 복근, 어깨
.
[저신운동]
60kg 데드리프트
5회 한 세트.총 3세트
.
[복근]
레그레이즈
50회 한 세트.총 4세트
.
[어깨]
20kg 바벨을 애용해
레그레이즈
10회 한 세트. 총 2세트
.
전신을 풀어준다는 느낌으로 깨작깨작
.
#일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #피자 #와인 #카나페 #와인 #포도 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい
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