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2월19일 (일)
오늘아침 생략
오늘점심 감자탕 한 그릇, 카스타르 2조각
오늘저녁 국물떡볶이돈까스(윗 사진)
오늘운동 어깨, 삼두
[어깨]
15kg 덤벨로 프론트 레이즈 10회 한세트로 총 5세트
15kg 덤벨로 레터럴 레이즈 10회 한세트로 총 5세트
15kg 덤벨로 숄더 프레스 10회씩 한세트로 총 5세트
[삼두]
15kg 덤벨로 오버헤드 익스텐션 20회씩 총 5세트
15kg 덤벨로 오버헤드 익스텐션 30회씩 총 5세트
유산소는 못했지만 틈내서 운동을 했으니 나름 만족한다.
월요일부터는 또 부지런히 운동을 해보자.
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