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2017.02.17.
Cold weather
Cold wind
Little cloud
Low dust
Soso moisture
Um....normal condition
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2월 17일 (금)
오늘아침 생략
오늘점심 부대찌개
오늘저녁 돼지목살+파인애플, 바나나1개, 돼지껍데기, 맺주 1병, 막걸리 1잔 반.
오늘운동은 가슴, 삼두, 복근, 유산소
[가슴, 삼두]
딥스 10회 한 세트로 총 9세트
10kg 원반으로 오버헤드 익스텐션 20회 한 세트로 총 8세트
[복근]
레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트
크런치 50회 한 세트로 총 5세트
[유산소]
16.5km / 1570칼로리 소모
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