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2017.02.20.
Cold weather
Cold and many wind
Even cold air
No cloud
Little dust
Soso moisture
Tired condition
Now weight training
2월 20일 (월)
오늘 아침 생략.
오늘 점심 백반.(사진참고)
오늘 저녁 오겹살 1/2인분, 소주4잔, 오랜지2개, 아몬드, 병음료 2개.
오늘 운동은 하체, 복근, 삼두, 유산소
[하체]
스쿼트 50회 한 세트로 총 5세트
[복근]
레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트
[어깨]
9kg 덤벨로 래터럴레이즈덤벨 20회 한세트로 총 5세트
[유산소]
8.5km / 815칼로리 소모.
일단 월요일 운동 스타트를 끊었으니 꾸준히 계속할 것.
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