. 2017.12.07(Thu) workout record Cold weather again Cold sunshine and air Little wind Many wide cloud Normal dust and humidity Fine condition . 2017년 12월 07일 (목) 오늘아침 생략 오늘점심 짜장면 오늘저녁 둥글레차, 추어탕 오늘야식 맥주, 팝콘, 피자, 과자 오늘운동 유산소 . [유산소] 6.3km / 604 칼로리소모 . 오늘도 춥던 대기 몹시도 따뜻한 온기 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #런닝 #달리기 #맥주 #daily #korea #workout #food #eatitup #running #run #beer #日常 #運動..

. 2017.11.27(Mon) workout record Cold weather But not too cold Soso sunshine Cool air Little wind Many cloud Low dust Fine humidity Normal condition . 2017년 11월 27일 (월) 오늘아침 토마토주스 1병 오늘점심 콰트로치즈와퍼 오늘저녁 몬스터피자, 맥주 오늘야식 편의점과자, 맥주 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 5.7km / 556 칼로리소모 . ハード食べハードに運動して 健康な豚 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #피자 #맥주 #피맥 #daily #korea #workout #food #eatitup #pizza #beer #日..

. 2017.10.24(Tue) workout record Little cold weather Good sunshine and air Little cloud Cols wind Normal dust and humidity Tired condition . 2017년 10월 24일 (수) 오늘아침 생략 오늘점심 아이스아메리카노 오늘저녁 탕볶밥, 맥콜 1캔, 과자 오늘야식 말린바나나, 영양갱 오늘운동 전신운동_푸시업 . [전신운동] 푸시업 50회 한 세트. 총 5세트

. 2017.08.28.(Mon) workout record Cloudy weather It has been raining since afternoon Cool air and wind Many and wide cloud Normal condition . 2017년 08월 28일 (월) 오늘아침 생략 오늘점심 돼지불백, 도넛, 커피 오늘저녁 과자, 아이스아메리카노 오늘야식 초코바 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 54km / 1,192칼로리 소모 . 1일1식은 내가 생각했던게 아니야 1번국도는 달리는 맛은 좋은데 길이 위험

. 2017.08.15.(Tue) Rainy weather Normal air Many wind and cloud High humidity Fine condition . 2017년 08월 16일 (화) 오늘아침 편의점 샌드위치, 핫바, 과자, 아이스아메리카노 1잔 오늘점심 떡볶이 1인분, 순대 1인분 오늘저녁 아이스아메리카노 1잔 오늘야식 생략 오늘운동 유산소, 전신운동_플랭크, 복근 . [유산소] 3.2km / 323칼로리소모 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분=3분 한 세트. 총 5세트 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트. . 공부도 열심히했으니 운동도~ .