2017.11.18(Sat) workout record Cold weather Cold wind and air Fine sunshine Little cloud and dust Normal humidity Tired condition . 2017년 11월 18일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 계란마요덮밥, 곤약젤리 2개 오늘저녁 훠궈, 꿔바로우, 탕수육, 튀김만두, 맥주, 닥터페퍼 1캔 오늘야식 생략 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 33.3km / 531칼로리소모 . 에르고 실리콘 폰 홀더 테스트라이딩 촬영만 없었으면 안나갔을 추운날씨.. 그래도 결과가 만족스러워 다행 그리고 내가 만든 계란마요덮밥 꿀맛. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #에르고실리콘폰홀더 #자전거용품 #한강..

. 2017.11.12(Sun) workout record Cool weather Normal sunshine Cool air and wind Little cloud Normal dust and humidity Lazy condition . 2017년 11월 12일 (일) 오늘아침 생략 오늘점심 황태정식, 제육정식, 시골정식 함께, 닥터페퍼 1캔 오늘저녁 치킨, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 어깨, 전신운동_푸시업 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용하여 숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트. . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트. . 다시 시작합시다. 처음부터. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #치킨 #맥주 #daily #korea #wor..