. 2018.04.15(Sun) workout record Cool weather Fine sunshine Cool air Little cold wind Little cloud Normal dust and humidity Fine condition . 2018년04월15일(일) 오늘아침 밥, 콩자반, 삼겹살 오늘점심 쌀국수, 볶음밥, 맥주 오늘저녁 양꼬치, 꿔바로우, 맥주, 청하 오늘야식 나베, 타코와사비, 사케, 소주 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . 오랜만에 아니 어쩌면 처음 모인 자리 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #사케 #양꼬치 #맥주 #나베 #푸시업#먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #..

뮤지컬 명성황후 방문후기문화생활데이트로 뮤지컬관람 오늘은 얼마전 다녀왔던 문화생활 데이트에 관해 포스팅하겠다.애인님께서 뮤지컬 명성황후 티켓을 구해서 함께 보러왔다.뮤지컬이라고 하면....유명 뮤지컬 배우에게 초대를 받아 다녀왔던 '서울의 밤'이 생각난다.첫 뮤지컬이기도 했고 배우가 그런 기념으로 선물해준 뮤지컬이었기에 기억에 남는다.여튼, 어쩌다 이번에도 선물받아 방문하게 된 것인데~ 이자리를 빌어 감사합니다. 뮤지컬 명성황후를 보기위해 퇴근하고 부지런히 세종문화회관으로 달려갔다.먼저기다리고 있던 애인님이 불쌍한 나를 위해 끼니도 챙겨주셨다.뮤지컬 명성황후는 세종문화회관 대극장에서 했다. 자리를 안내받아 부지런히 뮤지컬 명성황후를 관람했다.내가 뮤지컬은 잘 접해보지 않아서 많은 관객들을 보고 놀라웠다...

. 2018.03.25(Sun) workout record Warm weather Good sunshine and air Little wind and cloud Many dust Even fine dust Normal humidity Tired condition . 2018년03월25일(일) 오늘아침 조식 오늘점심 피자1.5조각, 아메리카노, 화이트와인1잔 오늘저녁 생략 오늘야식 카나페,방울토마토,오렌지 1개, 레드와인한모금 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트 . 아침을 든든히!

. 2018.03.24(Sat) workout record good weather fine sunshine and air cool wind little cloud many dust normal humidity . 2018년03월24일(토) 오늘아침 생략 오늘점심 스시, 아메리카노 오늘저녁 피자, 와인, 딸기, 포도, 카나페 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동, 복근, 어깨 . [저신운동] 60kg 데드리프트 5회 한 세트.총 3세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 4세트 . [어깨] 20kg 바벨을 애용해 레그레이즈 10회 한 세트. 총 2세트 . 전신을 풀어준다는 느낌으로 깨작깨작 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #피자 #와인 #카나페 #와인 #포도 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자..

. 2018.03.18(Sun) workout record Not bad weather Soso sunshine Cool air and wind Many cloud Rian in night Little dust High humidity Fine condition . 2018년03월18일(일) 오늘아침 생략 오늘점심 크루즈 뷔페 오늘저녁 떡볶이, 튀김 오늘야식 생략 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 12.6km / 1,216 칼로리소모 . 이랜드크루즈 한강 선유도공원 카페 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #한강 #크루즈 #뷔페 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #river #cruise #日常 #韓国 #運動 #食事 #..