2018.02.15(Thr) workout record . Cold weather But better than yesterday Cool air and weather Normal cloud Soso dust Normal humidity Soso condition fine condition . 2018.02.15(목) 오늘아침 생략 오늘점심 빈대떡, 막걸리, 캔커피 오늘저녁 가지튀김, 소주, 대만식칼국수 오늘야식 맥주 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트.총 5세트 . 설이네요~~~ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.02.14(Wed) workout record Little cold weather Cool air Fine sunshine Little cold wind Wide cloud Normal dust and humidity Soso condition . 2018년02월14일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 토스트, 아메리카노, 맥주 오늘저녁 샤브샤브, 샐러드바 오늘야식 오뎅탕, 맥주, 술국, 소주 오늘운동 유산소, 복근 . [유산소] 10.8km / 1,084칼로리소모 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . 오랜만에 유산소 그래서 더 많이먹을 수 있었다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #커피 #토스트 #맥주 #샤브샤브 #daily #..

. 2018.02.13(Tue) workout record Cold weather But better than yesterday Cool air Soso sunshine Cold wind A little cloud and dust Normal humidity . 2018년02월13일(화) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 피자, 맥주 오늘야식 과자, 탄산음료 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . 오랜만에 피맥 음...아닌가? . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #피자 #맥주 #홍대 #daily #korea #workout #food #eatitup #pizza #beer #hongdae #日常 #韓国 #運動 #..

. 2018.02.11(Sun) workout record Cold weather Not bad sunshine Cold air and wind A little cloud Nornal dust Low humidity Fine condition . 2018년02월11일(일) 오늘아침 생략 오늘점심 집밥 오늘저녁 초밥, 사케, 우동, 아메리카노 오늘야식 귤 1개 오늘운동 어깨, 복근 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용하여 숄더프레스 30회 한 세트.총 5세트 레터럴레이즈 20회 한 세트.총 5세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . 잘먹고 운동해서 다행 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #초밥 #스시 #사케 #daily #korea #work..

. 2018.02.08(Thu) workout record Cool weather Better than yesterday Cool air wind Fine sunshine Little dust Little low humidity Tired condition . 2018년02월03일(목) 오늘아침 커피 오늘점심 구내식당 오늘저녁 스테이크, 파스타, 와인,짜이 오늘야식 생략 오늘운동 어깨, 복근 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용해 덤벨숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . 오랜만에 어깨 그리고 스테끼 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #스테이크 #와인 #파스타 #d..