. 2017.11.07(Tue) workout record In Okinawa Hot weather Hot sunshine and air But wind was good Little wind Low dust Normal humidity Fine condition . 2017년 11월 07일 (화) 오늘아침 편의점도시락 & 닥더페퍼 1캔 오늘점심 오키나와소바세트 오늘저녁 스시, 맥주 오늘야식 맥주, 귤 오늘운동 유산소_런닝, 걷기 . [유산소] 런닝 10.2km / 986칼로리소모 걷기 4km / 384칼로리소모 . 朝ランニングはいつもいい。 もちろん、中城城跡も良かった。 뜨거운만큼 진한 여행. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #일본 #여행 #오키나와 #셀카 #나카구스쿠성터 #daily #korea #..

. 2017.11.06(Mon) workout record in Okinawa Good weather Hot sunshine Cool wind and air Many cloud Normal dust and humidity Tired condition . 2017년 11월 06일 (월) 오늘아침 생략 오늘점심 오키나와소바정식, 소다음료 오늘저녁 브라질스타일 뷔페, 오리온맥주 오늘야식 오리온맥주 오늘운동 유산소_달리기, 수영 . [유산소] 달리기 1.9km / 186 칼로리소모 수영 301m . 힐링에서 노동으로 왠만한건 다해본 오늘 お疲れ様でした~! . #일상 #한국 #운동 #달리기 #수영 #일본 #여행 #오키나와 #소바 #먹방 #오리온 #맥주 #daily #korea #workout #japan #oki..

. 2017.11.05(Sun) workout record in Okinawa Nice weather Many wind Hot sunshine Cool air Little cloud Normal dust Little high humidity Tired condition . 2017년 11월 05일 (일) 오늘아침 생략 오늘점심 편의점컵라면, 바나나2개 간식 커피, 차, 흑설탕젤리 오늘저녁 무라사키흑미소바, 맥주, 훈제 5종 모듬 오늘야식 아이스크림 1개, 오토코아지라멘, 맥주 오늘운동 유산소_scuba diving, snorkeling, 걷기 . [유산소] Scuba diving with whale shark 153m Snorkeling in Miyagi coast 48m 걷기 2.8km / 276칼로리..

2017.11.04(Sat) workout record In Okinawa Cloudy weather Soso sunshine Cool air Many cloud and wind Normal dust High humidity . 2017년 11월 04일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 편의점 도시락 오늘저녁 생선정식, 맥주 오늘야식 맥주, 편의점 스낵 오늘운동 유산소_달리기, 걷기 . [유산소] 아라하비치 달리기 8.1km / 784칼로리소모 걷기 3.6km / 350칼로리소모 . Arahaビーチで楽しい時間 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #해변 #바다 #일본 #여행 #오키나와 #daily #korea #workout #food #japan #trip #okinawa #beach #日常 #運..

2017.11.03(Fri) workout record in Okinawa Hot weather Hot sunshine Fine air and wind Little cloud Normal dust and humidity Fine condition . 2017년 11월 03일 (금) 오늘아침 편의점 빵, 커피 오늘점심 로스트비프덮밥, 아메리카노 오늘저녁 수제버거, 맥주, 칵테일 오늘운동 유산소_수영 . [유산소] 수영 in 아라하비치 385m . 여행동안 걷는건 생략 깜빡하고 지금 업로딩 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #여행 #일본 #오키나와 #수영 #여행에미치다 #아라하비치 #daily #korea #workout #swimming #trip #okinawa #japan #sunset #arah..