. 2018.03.22(Thu) workout record Cool weather Nice sunshine Cool wind and air Little cloud Normal dust and humidity Tired condition . 2018년03월22일(목) 오늘아침 컵라면, 블랙커피 오늘점심 구내식당, 블랙커피 오늘저녁 구내식당 오늘야식 와인 2잔 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 아주 잘 먹는다 저탄고지는 먹기위한 핑계인가? . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #커피 #구내식당 #복근 #레그레이즈 #크런치 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup ..

2018.03.21(Wed) workout record Cool weather Snow in noon Not good sunshine Cool air Cold wind Many cloud Little dust Fine humidity . 2018년03월31일(수) 오늘아침 컵라면 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 돼지갈비, 맥주 오늘야식 와인 1잔 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 갈비를 먹었다. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #식단 #복근 #갈비 #돼지갈비 #맥ㅈ #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #galbi #beer #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #カルビ #ビール

. 2018.03.20(Tue) workout record Cool weather Good sunshine Cool air and wind Little cloud and dust Normal humidity Tired condition . 2018년03월20일(화) 오늘아침 두유 1팩 오늘점심 구내식당 오늘저녁 구내식당 오늘야식 와인1잔 오늘운동 복근 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . 저탄고지 생활화 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #저탄고지 #식당 #닭고기 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #lowcarbohydrate #highprotein #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #チキン

. 2018.03.17(Sat) workout record Nice weather Fine sunshine Cool air and wind Little cloud Low dust Normal humidity Good condition . 2018년03월17일(토) 오늘아침 생략 오늘점심 아메리카노, 사탕 오늘저녁 부채살스테이크, 봉골레파스타, 레드와인, 호떡, 닭강정 오늘야식 생략 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 2.1km / 211 칼로리소모 . 알차게 보냈고 조금 먹었으니 이득 . #일상 #한국 #운동 #다이어트 #운동 #망원동 #운동하는남자 #먹방 #휴일 #토요일 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #saturday #日常 ..

. 2018.02.08(Thu) workout record Cool weather Better than yesterday Cool air wind Fine sunshine Little dust Little low humidity Tired condition . 2018년02월03일(목) 오늘아침 커피 오늘점심 구내식당 오늘저녁 스테이크, 파스타, 와인,짜이 오늘야식 생략 오늘운동 어깨, 복근 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용해 덤벨숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . 오랜만에 어깨 그리고 스테끼 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #스테이크 #와인 #파스타 #d..