. 2018.06.05(Tue) workout record Hot weather Now summer Hot sunshine Normal air and dust Fine wind Little cloud Soso humidity Tired condition . 2018년06월05일(화) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피, 스낵 오늘저녁 생략 오늘야식 순대국,소주,번데기탕, 황도, 맥주, 하이볼, 젤리, 와인 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 무지막지하게 먹었다. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #바쁜하루 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動..

. 2018.05.31(Thu) workout record Fine weather hot sunshine Fine air Cool wind Little cloud and dust Normal humidity Tired condition . 2018년05월31일(목) 오늘아침 커피 오늘점심 구내식당, 과자 오늘저녁 생략 오늘야식 두부,올리브,소세지,맛살,과실주 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 3,000원의 행복 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #플랭크 #두부 #올리브 #게맛살 #과실주 #저녁 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #dinner #日常 #韓国 #運動..

. 2018.04.13(Fri) workout record Normal weather Fine sunshine and air Well wind Wide cloud Soso dust Good humidity Tired condition . 2018년04월13일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 와인 1병, 맥주 1병, 과일, 소라과자 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . 불금이로구나 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #식단 #와인 #맥주 #푸시업 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #pushup #wine #beer #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.03.25(Sun) workout record Warm weather Good sunshine and air Little wind and cloud Many dust Even fine dust Normal humidity Tired condition . 2018년03월25일(일) 오늘아침 조식 오늘점심 피자1.5조각, 아메리카노, 화이트와인1잔 오늘저녁 생략 오늘야식 카나페,방울토마토,오렌지 1개, 레드와인한모금 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트 . 아침을 든든히!

. 2018.03.24(Sat) workout record good weather fine sunshine and air cool wind little cloud many dust normal humidity . 2018년03월24일(토) 오늘아침 생략 오늘점심 스시, 아메리카노 오늘저녁 피자, 와인, 딸기, 포도, 카나페 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동, 복근, 어깨 . [저신운동] 60kg 데드리프트 5회 한 세트.총 3세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 4세트 . [어깨] 20kg 바벨을 애용해 레그레이즈 10회 한 세트. 총 2세트 . 전신을 풀어준다는 느낌으로 깨작깨작 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #피자 #와인 #카나페 #와인 #포도 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자..