. 2018.03.11(Sun) workout record Good weather Fine sunshine and air Little cloud Cool wind Normal dust and humidity Good condition . 2018년03월11일(일) 오늘아침 생략 오늘점심 아메리카노, 파니니, 무슈 오늘저녁 짜장면, 탕수육, 밀크티 오늘야식 탄산수, 초코과자 오늘운동 유산소 . [유산소] 자전거라이딩 23.8km / 565 칼로리소모 . 시즌온 살빼기 좋은 날인데 잘먹었네 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #카페 #커피 #브런치 #자전거#daily #korea #workout #food #eatitup #bicycle #coffee #ca..

. 2018.03.10(Sat) workout record Warm sunshine Cool air and wind Little cloud Normal dust and humidity Fine condition . 2018년03월10일(Sat) 오늘아침 생략 오늘점심 뷔페, 맥주 오늘저녁 나초, 맥주 오늘야식 캔맥주 오늘운동 유산소 . [유산소] 1km / 97 칼로리소모 . 친구의 결혼 게이트 재밌던 하루 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #맥주 #나초 #daily #korea #workout #food #eatitup #beer #nachos #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.03.02(Fri) workout record Fine weather Cool air and wind Good sunshine A little cloud Many dust Normal humidity Soso condition . 2018년03월02일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 치킨, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 복근, 유산소 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . [유산소] 걷기 1.1km / 79 칼로리소모 자전거 9.6km / 374 칼로리소모 . 새 자전거를 업어온 날 기분 좋다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #치킨 #맥주 #자전거 #자덕 #daily #korea #workout #food #ea..

. 2018.03.01(Thu) workout record Cold weather Nice sunshine Cool air Cold and many wind No cloud Many dust Normal humidity Fine condition . 2018년03월01일(목) 오늘아침 과자 오늘점심 스테이크, 파스타, 와인, 니트로커피 오늘저녁 목살, 밥 오늘야식 캔음료 2캔 오늘운동 유산소, 복근, 어깨 . [유산소] 걷기 2.6km / 250 칼로리소모 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용해 숄더프레스 30회 한 세트.총 5세트 . 익선동 마실다니기 생활한복 쇼핑 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #커피 ..

. 2018.02.27(Tue) workout record Cool weather Normal sunshine Cool air and wind Wide cloud Many dust High humidity Tired condition . 2018년02월27일(화) 오늘아침 믹스커피 오늘점심 구내식당, 믹스커피 오늘저녁 보쌈, 소주, 노가리, 맥주 오늘야식 맛동산 과자 오늘운동 복근, 유산소 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트.총 5세트 . [유산소] 걷기 7.2km / 692 칼로리소모 . 잘 먹어서 좋은데 오랜만에 걸어서 더 좋다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #보쌈 #소주 #노가리 #맥주 #daily #korea #workout #food #..