. 2018.06.20(Wed) workout record Hot weather Hot sunshine and air Fine wind Wide cloud Soso dust High humidity Tired condition . 2018년06월20일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 토마토, 아몬드, 초콜렛, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 하체 . [하체] 스쿼트 20회 한 세트. 총 5세트 . 내 일에 집중할 수 있는시간 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #하체 #스쿼트 #맥주 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #squats #beer #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #..

. 2018.06.19(Tue) workout record Hot weather Hot air Fine wind Little cloud Many dust High humidity Tired condition Busy day . 2018년06월19일(화) 오늘아침 생략 오늘점심 짬뽕, 새우빵, 탕수육, 커피, 빵 오늘저녁 빵, 스시 오늘야식 생략 오늘운동_유산소 . [유산소] 자전거라이딩 21.4km / 377칼로리소모 . 바쁜하루에 오랜만에 자전거라이딩 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #유산소 #자전거 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #bicycle #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #自転車

. 2018.06.18(Mon) workout record Soso weather Hot sunshine Hot dust Normal wind Little cloud Many dust Soso humidity Tired condition . 2018년06월18일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 삼겹살, 맥주, 커피 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 오랜만에 경기도 투어 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #삼겹살 #맥주 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #porkbelly #beer #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #豚肉

. 2018.06.17(Sun) workout record Fine weather Hot sunshine Nice air and wind Little cloud Many dust? I don't know. Little high humidity Tired condition . 2018년06월17일(일) 오늘아침 망개떡 오늘점심 간짜장 곱빼기, 커피 오늘저녁 해물떡볶이, 맥주 2별 오늘야식 비타민음료, 옥수수수염차 오늘운동 하체 . [하체] 스쿼트 30회 한 세트. 총 5세트 . 독일맥주를 느끼고 하체를 조지고 멘탈을 어르고 달래고 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #하체 #스쿼트 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #..

. 2018.06.15(Fri) workout record Fine weather Hot sunshine Soso air Cool wind Many cloud Little dust High humidity Tired condition . 2018년06월15일(금) 오늘아침 컵라면 오늘점심 맥도날드 빅맥세트, 커피 오늘저녁 구내식당 오늘야식 방울토마토 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . 바쁘면 다 귀찮아진다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #푸시업 #당직 #회사원 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい