. 2018.05.31(Thu) workout record Fine weather hot sunshine Fine air Cool wind Little cloud and dust Normal humidity Tired condition . 2018년05월31일(목) 오늘아침 커피 오늘점심 구내식당, 과자 오늘저녁 생략 오늘야식 두부,올리브,소세지,맛살,과실주 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 3,000원의 행복 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #플랭크 #두부 #올리브 #게맛살 #과실주 #저녁 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #dinner #日常 #韓国 #運動..

. 2018.05.30(wed) workout record Good weather Fine sunshine Sometimes it was hot Good wind and air Little cloud Normal dust and humidity Busy and tired condition . 2018년05월30일(수) 오늘아침 커피 오늘점심 갈낙탕(갈비탕+낙지), 커피 오늘저녁 오렌지, 계란후라이, 견과류, 올리브, 흑토마토 오늘야식 캔음료, 견과류, 사탕 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 쟁반위에 그림을 그렸다고한다. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #플랭크 #요리 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea ..

. 2018.05.29(Tue) workout record Rainy weather Bad sunshine Cool air and wind Many cloud Little dust High humidity Tired and busy condition . 2018년05월29일(화) 오늘아침 컵라면 오늘점심 구내식당, 스낵,견과류 오늘저녁 토마토, 견과류 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 + 레그레이즈 30회 . 야식만 안먹어도 이득 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #야식 #금지 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.05.27(Sun) workout record Good weather Fine sunshine and air Nice wind Little cloud Normal dust and humidity Busy but fine condition . 2018년05월27일(일) 오늘아침 작은 캔음료4개 오늘점심 컵라면 오늘저녁 치킨, 맥주 오늘야식 도도리무침, 막걸리, 계란, 솔의눈 오늘운동 전신운동, 유산소 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 자전거라이딩 10.6km / 374칼로리소모 . 행복의 척도가 몸무게라면 인생 최고 행복중 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #푸시업 #자전거 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #..

애완식물 고무나무 관리하기고급식물영양제 오늘은 내가 한창 열심히 키우고 있는 애완식물에 대해 포스팅하겠다.과거에 살짝 언급이 되었는데,아이오닉 롱기스트 런 대회에 참가하면서 받은 고무나무가 있다.내방에 유일한 생명체로 나의 사랑스런 애완식물이다. 요즘 내 애완식물 고무나무가 아픈것 같더라.잎 끝이 마르기도하고 시간이 지나면 맥없이 그 잎이 떨어진다.그래서 급한 마음에 사진과 같은 식물영양제를 사왔다.요즘은 알맹이형이 많지만 나는 클래식으로 액체형. 내 애완식물인 고무나무 뿐만 아니라 다양한 식물에게도 사용가능하다.일조량이 부족하거나, 싱싱함을 잃었을때, 분갈이 할 때 등 사용범위도 광범위하다.나에게 딱 필요한 상황이었다.얼마 전에 분갈이를 해줬으니~ 나의 사랑스런 애완식물 고무나무에 식물영양제를 꽂아주었..