2018.03.21(Wed) workout record Cool weather Snow in noon Not good sunshine Cool air Cold wind Many cloud Little dust Fine humidity . 2018년03월31일(수) 오늘아침 컵라면 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 돼지갈비, 맥주 오늘야식 와인 1잔 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 갈비를 먹었다. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #식단 #복근 #갈비 #돼지갈비 #맥ㅈ #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #galbi #beer #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #カルビ #ビール

. 2018.03.20(Tue) workout record Cool weather Good sunshine Cool air and wind Little cloud and dust Normal humidity Tired condition . 2018년03월20일(화) 오늘아침 두유 1팩 오늘점심 구내식당 오늘저녁 구내식당 오늘야식 와인1잔 오늘운동 복근 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . 저탄고지 생활화 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #저탄고지 #식당 #닭고기 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #lowcarbohydrate #highprotein #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #チキン

. 2018.03.19(Mon) workout record Cool weather Good sunshine Cool air and wind Little cloud Nomal dust and humidity Fine condition . 2018년03월19일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 순대국, 소주 오늘야식 생략 오늘운동 복근, 유산소 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트.총 5세트 . [유산소] 걷기 3.5km / 338 칼로리소모 . 든든한 국밥 . #일상 #한국 #운동 #취미 #건강 #식단 #운동하는남자 #먹방 #자기관리 #돼지 #소주 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #soju #日常 #韓国 #運動 #食事..

. 2018.03.17(Sat) workout record Nice weather Fine sunshine Cool air and wind Little cloud Low dust Normal humidity Good condition . 2018년03월17일(토) 오늘아침 생략 오늘점심 아메리카노, 사탕 오늘저녁 부채살스테이크, 봉골레파스타, 레드와인, 호떡, 닭강정 오늘야식 생략 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 2.1km / 211 칼로리소모 . 알차게 보냈고 조금 먹었으니 이득 . #일상 #한국 #운동 #다이어트 #운동 #망원동 #운동하는남자 #먹방 #휴일 #토요일 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #saturday #日常 ..

새로운 식구 미니벨로 다혼 보드웍크 D7 2018.03.02 오늘은 2018년도 새시즌을 준비하면서 업어온 새로운 자전거를 포스팅하겠다.이렇게 난 2발 친구가 하나 더 늘어났다.로드바이크를 타면서 휴대성 좋은 마실용 자전거를 고민하던 중 미니벨로를 업어와버렸다.마침 좋은 기회가 있어서 부지런히 구매!중고거래이기에 있을 때 사야한다. 꿀매로 득탬!업어온 미니벨로는 다혼 보드웍크 D7이다. 중고거래로 당산에서 퇴근하고 직거래.집까지 살랑살랑 타고왔다.확실히 승차감은 로드바이크보다 편하지만 속도는 현저하게 나오지 않는다.꾸준히 페달링해도 30을 살짝 넘기는 정도..?정말 마실용으로 살랑살랑타기 좋은 듯 하다.이렇게 새식구가 되었으니 미니벨로 다혼 보드웍크 D7의 스팩도 살짝 알아둬야지.인터넷으로 찾은 미니벨로..