. 2018.04.04(Wed) workout record Cloudy weather Not good sunshine Cool wind and air Many cloud Normal dust High humidity Tired condition . 2018년04월04일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 닭갈비, 막걸리, 볶음밥 오늘야식 젝다니엘+토닉워터, 꼬깔콘, 아이스크림 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 오늘 너무 잘먹었네 플랭크도 잘했네 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #닭갈비 #막걸리 #복근 #플랭크 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #chicken #ricew..

. 2018.04.03(Tue) workout record Cloudy weather Soso sunshine Many cloud Normal air and wind Soso dust High humidity . 2018년04월03일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 구내식당 오늘야식 치킨, 맥주 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 플랭크만한 운동이 없으니 다시 시작 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #식단 #전신운동 #플랭크 #구내식당 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.04.02(Mon) workout record Warm weather Soso sunshine Warm air and wind Many cloud Soso dust Too high humidity Tired condition . 2018년04월2일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 믹스커피1잔 오늘저녁 치킨, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 저탄고지를 노렸으나 밀가루 파티 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #저탄고지 #복근 #레그레이즈 #다이어트 #식단 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #lowcarbohydrate #highprotein #日常..

오토바이 스쿠터 주유소 기름넣기 (셀프주유소 사용방법) 오늘은 오랜만에 스쿠터 관련 포스팅이다.아무래도 봄이 오면서 날씨도 따뜻해지고 스쿠터를 타는 일이 생기다보니 관련 포스팅이 나오는 것 같다.오늘의 주제는 오토바이 스쿠터 기름 넣는 내용이다.셀프주유소에서 주유를 하는 방법인데, 나도 맨 처음 스쿠터를 타면서 주유를 할 때 살짝 주춤했던..ㅋㅋㅋ그래서 오늘은 가볍게 셀프주유소 사용방법을 알아보겠다. 우선 주유하려는 오토바이나 스쿠터를 셀프주유소로 가져간다.사실, 셀프주유소 사용법은 승용차나 오토바이나 다 똑같다.기름 나오는 것은 같으니까.ㅋㅋ 이녀석이 오늘의 가장 메인 이슈인 주유기이다.셀프이다 보니 내가 알아서 버튼 클릭클릭 결제, 주유 하면 끝인데~찬찬히 알아보자. 순서야 어쨌든 크게 틀리거나 하진..

. 2018.04.01(Sun) workout record Warm weather Soso sunshine Good wind and air Many wide cloud Normal dust High humidity Fune condition . 2018년04월01일(일) 오늘아침 도넛, 키위, 사과 오늘점심 팬케익, 아이스아메리카노 오늘저녁 삼겹살, 갈메기살, 우삼겹, 목살, 소주 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 스쿼트 30회 한 세트. 총 5세트 . 저탄고지 스쿼트 시작 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #목살 #갈메기살 #삼겹살 #소주 #우삼겹 #전신운동 #우삼겹 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #..