2017.07.07 (Fri) Rainy weather Hot air and sunshine Many cloud Too high moisture Low dust Bad condition Too wet I hate . Studying and coffee. That is best combination 7월 7일 (금)오늘아침 생략오늘점심 콰트로치즈와퍼주니어 1개, 아메리카노 1잔, 사이다 2잔오늘저녁 콰트로치즈와퍼주니어 1개오늘야식 치킨, 맥주 5잔, 해물짬뽕오늘운둥 복근, 전신운동_푸시업 [복근]레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트니드업 시티드 50회 한 세트. 총 5세트 [전신운동]푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 비가 오락가락해서 유산소는 생략.사실 높은 습도 때문에 의욕도 없다.전신운동 쪽에 비중..

2017.07.03.(Mon) Rainy and cloudy weather Warm air and wind Many cloud Low dust Too high moisture Flagging condition . Workout, study, eat, play! 7월 3일 (월)오늘아침 생략오늘점심 김치찌개&밥오늘저녁 갈매기살, 뽈살, 맥주, 소주 등오늘운동 복근, 전신운동(푸시업,배밀기), 유산소 [복근]레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트니드업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 [전신운동]푸시업 30회 배밀기 10회 한세트. 총 5세트 [유산소]2.9km / 281칼로리소모 점심때까진 참 좋았지만 저녁에 많이 먹었다.그래서 돌아올때는 운동삼아 걸어서 돌아왔다.전신운동을 시작하면서 푸시업의 횟수를 늘렸..

2017.06.29.(Thu) Rainy weather Cool air and wind Many cloud Low dust High moisture Good condition . Today is muscle movement 6월 29일 (수)오늘아침 호텔조식, 갈치정식, 해물라면오늘점심 떡볶이, 우도땅콩막걸리오늘저녁 칠돈가 흑도야지 목살,오겹살, 커피&쿠키오늘야식 치킨, 맥주오늘운동 복근, 전신운동(푸시업,배밀기) [복근]레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트니드업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 [전신우동]푸시업 30회 한 세트. 총 5세트배밀기 10회 한 세트. 총 5세트 자전거라이딩을 끝내고 제주시 근처에서 돌아다니기로했다.그래서 유산소는 생략.(심지어 비도 내렸다.)아침을 호텔 조식부터 갈치정식..

2017.06.23.(Fri) Little hot weather Hit sunshine and air Little cloud and wind Normal dust Many moisture Tired condition . Study...study...D-2 6월 23일 (금)오늘아침 생략오늘점심 비빔냉면오늘저녁 토마토, 초콜렛오늘야식 메로나 아이스크림오늘운동 복근,푸시업 [복근]니드업시티드 50회 한 세트. 총 5세트크런치 50회 한 세트. 총 5세트 [전신운동]가슴모으는 자세로,푸시업 30회 한세트. 총 5세트 시험공부때문에 정신없이 하루를 보내고 있는 중.얼른 시험이 끝났으면 좋겠다.운동하는게 하는것 같지도 않다.

2017.06.22.(Thu) Hot weather Hot air and sunshine Fine temperature at night No cloud Normal dust A little too much moisture Tired condition . D-3 6월 22일 (목)오늘아침 생략오늘점심 와퍼, 아메리카노오늘저녁 닭갈비오늘야식 와퍼오늘운동 전신운동_푸시업 [전신운동]푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 조금만 더 여유로운 시간이면 운동하기 더 좋을 듯.간식으로 야금야금 먹으려고 토마토도 구매했다.운동량이 안되면 식단이라도 신경써보자.