. 2018.04.15(Sun) workout record Cool weather Fine sunshine Cool air Little cold wind Little cloud Normal dust and humidity Fine condition . 2018년04월15일(일) 오늘아침 밥, 콩자반, 삼겹살 오늘점심 쌀국수, 볶음밥, 맥주 오늘저녁 양꼬치, 꿔바로우, 맥주, 청하 오늘야식 나베, 타코와사비, 사케, 소주 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . 오랜만에 아니 어쩌면 처음 모인 자리 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #사케 #양꼬치 #맥주 #나베 #푸시업#먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #..

. 2018.03.24(Sat) workout record good weather fine sunshine and air cool wind little cloud many dust normal humidity . 2018년03월24일(토) 오늘아침 생략 오늘점심 스시, 아메리카노 오늘저녁 피자, 와인, 딸기, 포도, 카나페 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동, 복근, 어깨 . [저신운동] 60kg 데드리프트 5회 한 세트.총 3세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 4세트 . [어깨] 20kg 바벨을 애용해 레그레이즈 10회 한 세트. 총 2세트 . 전신을 풀어준다는 느낌으로 깨작깨작 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #피자 #와인 #카나페 #와인 #포도 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자..

미니벨로 다혼 보드웍크 D7 라이딩 2018년도 시즌온! 오늘은 날씨가 점점 좋아지고 있으니 자전거 시즌온이야기를 하려한다.실제로 얼마전에 미니벨로를 업어와서 시즌온은 시작했다.바쁘다는 핑계로 라이딩을 거의 못하긴 했지만 이제 다시 꾸준히 시작해야지.확실히 미니벨로가 있으니 라이딩 준비에 부담이 없다. 지난 주말에 날이 너무 좋아 자전거를 타고 힐링을 했다.운동이라기 보단 자전거를 그동안 못타서 너무 타고싶었다.확실히 먹는량은 늘 비슷한데 운동량이 너무 줄어드니 살이찐다.그리고 사무직하면서 앉아 있는시간이 길어서 그런가 배가 너무 나온다.잘빠지지도 않으면서...여튼, 오전에 자전거를 끌고나와 동네에서 한강길을 따라 성수까지 다녀왔다. 미니벨로라 편한것이 따로 클릿을 신는다던가 준비할 필요가 적다.가볍게 ..

일본 도쿄 자유여행 3일차아침식사(시리얼,마리오)-목욕탕-오모테산도-키티랜드-하라주쿠역-타케시타스트리트-하라주쿠스트리트-아키하바라-저녁(장보기,샤브샤브) 오늘은 2일차에 이은 도쿄 자유여행 3일차. 테마는 힐링, 쇼핑, 먹방. 아침에 일어나서 시리얼과 액상발효유, 토스트로 간단하게 아침을 해결했다.힐링을 위해서 아침은 잠시 쉬는걸로 시작.ㅋㅋ 아침을 먹고 잡은건 바로 게임기.집에 있는 게임기로 산뜻하게 시작했으나 잼병같은 실력으로 스트레스만 더 받았다.일본에 여행와서 집구석에서 게임하고 놀고~ 역시 꿀잼. 그리고 일본 동네 목욕탕 체험 코스.오천을 가는 사람들은 많아도 동네 목욕탕을 놀러가는 사람은 별로 없을듯.그것도 나혼자...(지인은 여자라 같이 못들어간다. 아쉽.) 그리 멀지 않은 거리에 있던 목욕..

2017.05.25.(Thu) Nice weather Normal air Many wind No cloud Low dust Well moisture Good condition Relax Camping⛺ 5월 25일 (목) 오늘아침 생략 오늘점심 땅콩버터토스트 4조각 오늘저녁 연어초밥, 컵라면, 바베큐, 맥주, 과자 오늘운동 유산소 [유산소] 5.3km / 547칼로리소모 캠핑으로 다른 운동은 못하고 유산소만 했다. 이것 역시 캠핑장 갈때.. 내일은 좀 더 해야지. 어깨는 괜찮은데 배는 무거워진 느낌이다.