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2017.05.14.(Sun) workout record
5월 14일 (일)
오늘아침 생략
오늘점심 집밥+막걸리 1잔
오늘저녁 부대찌개, 아이스크림(후식,사진참고)
오늘운동 어깨
[어깨]
9kg 덤벨을 이용해서
숄더프레스 30회 한 세트로 총 5세트
프론트레이즈 20회 한세트로 총 5세트
예비군훈련 전날이라 조금 프리하게 보낸날.
숄더프레스를 30회로 늘렸더니 근육에 자극이 더 오기시작했다.
이제 숄더프레스를 30회로 높여서 운동해야겠다.
뭔가 적립된 기분에 좋다.
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