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2017.09.19 (Tue) workout record
Bad weather
Normal sunshine and air
Many cloud
Little wind
Too many dust
High humidity
Soso condition
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2017년 09월 19일 (화)
오늘아침 생략
오늘점심 감자떡 6개
오늘저녁 떡볶이 1인분, 순대 1인분, 맥주 3캔
오늘야식 생략
오늘운동 어깨, 복근
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[어깨]
9kg 덤벨을 이용해
숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트
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[복근]
레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트
크런치 50회 한 세트. 총 5세트
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어제 운동 후 뻐근해서 한 번 더 물리치료
그래서 오늘은 슬슬 다시 웨이팅 시작
나른해진 몸 얼른 상기시켜야지
그리고 오랜만에 단골 분식집
사장님이 만두튀김도 서비스 감사합니다
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