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2017.02.27.
Warm than last week
Spring is coming
Normal cloud
Little and cold wind
Normal dust
Low moisture
2월 27일 (월)
오늘아침 생략
오늘점심 기사식단 오늘의 백반(사진참조)
오늘저녁 운동 후 삼겹살 & 목살
오늘 운동은 하체, 유산소
[하체]
맨몸 스쿼트 50회 한세트로 총 5세트
15kg 원반 2개들고 런지 오른쪽 왼쪽 각 10회(총20회) 한세트로 총 5세트
벽에 기대고 앉아 다리찢기 스트레칭
[유산소]
9km / 840칼로리 소모.
주말에 모임으로 술과 음식을 너무 많이먹었다.
그래서 속이 안좋지만 이번주에 다시 화이팅하게 운동시작.
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