홈트레이닝 삼두운동부터 가슴 어깨까지 멜킨 덤벨로 다이어트 다시 시작 오늘은 조금 미래지향적인 이야기! 나를 위한 목표를 다시 잡는~ 휴~ 반성도 동시에하면서..ㅋㅋ 그런 이야기를 해보려고한다. 요즘 살이 엄청나게 많이 쪘다. 거의...1년 동안 늘어난 몸을 보면 내몸이 내몸 같지 않을 정도로 쪘다. 사진과 영상을 봐도 과거와 지금은 전혀 다른 느낌이다. 지인들도 놀라고~ 나도 놀라고~ㅋㅋ 프리렌서로 전향하고 일과 운동을 항상 선택해야했고 생계를 항상 우선시하다 보니 살이 안 찔수 없었을 수도~ 그리고 연애하면서 좋은거 먹고 놀고 하면 찌지~ 이건 불변인 것 같다.ㅋㅋ 주말에 라이딩 안 간지 진~짜 오래된 것 같다. 지금의 내모습도 나는 좋지만, 건강과 함께 나를 컨드롤 하는 의미에서 홈트레이닝과 다이어..

2017.03.15. Good weather like yesterday Little cloud Little wind Many dust Low moisture Normal condition 3월 15일 (수)오늘아침 생략오늘점심 대학교 기숙사식당(사진참고)오늘저녁 아몬드 5~6알오늘운동 전신&가슴(푸시업), 하체(스쿼트) [전신&가슴]푸시업 50회 한 세트로 총 5세트가슴자극할 수 있는 스텐스로 시행 [하체]스쿼트 50회 한 세트로 총 5세트 매번 학원때문에 못했던 운동을 의식하면서 오늘은 조금 욕심내서 운동했다.복근까지 하지못해 아쉽지만 그래도 어제보단 더 열심히 살았으니 만족.조금씩 더 늘려가야지.

2017.02.23. Cold weather Cold wind Little cloud Cold air Low dust Low moisture Not bad condition 2월 23일(목)오늘 아침 생략오늘 점심 후랑크소세지 3개오늘 저녁 목살1.5인분, 토마토2개, 계란후라이1개 + 젤리스낵 1봉지오늘 운동은 가슴, 복근, 유산소 [가슴]20kg 바벨로 벤치프레스 15회 한 세트로 총 5세트딥스 10회 한 세트로 총 5세트가슴 모와주는 푸시업 10회 한 세트로 총 5세트 [복근]레그레이즈 50회 한 세트로 총 3세트크런치 50회 한 세트로 총 3세트 [유산소]9km / 841칼로리 소모 식사량은 줄이고 운동은 꾸준히.지방을 녹이는 작업은 단백질과 운동으로.

2017.02.17. Cold weather Cold wind Little cloud Low dust Soso moisture Um....normal condition 2월 17일 (금) 오늘아침 생략오늘점심 부대찌개오늘저녁 돼지목살+파인애플, 바나나1개, 돼지껍데기, 맺주 1병, 막걸리 1잔 반.오늘운동은 가슴, 삼두, 복근, 유산소 [가슴, 삼두]딥스 10회 한 세트로 총 9세트10kg 원반으로 오버헤드 익스텐션 20회 한 세트로 총 8세트 [복근]레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트크런치 50회 한 세트로 총 5세트 [유산소]16.5km / 1570칼로리 소모