. 2018.07.24(Tue) workout record Hot weather Hot sunshine, air and wind Much better at night Little cloud Normal dust High humidity Lazy condition . 2018년07월24일(화) 오늘아침 아이스크림 1개 오늘점심 아이스크림 1개 오늘저녁 뼈다귀해장국, 보쌈정식 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동, 유산소 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트.총 5세트 . [유산소] 런닝 10.2km / 738 칼로리소모 . 오랜만에 런닝 더워서 체감이 더 힘들었네 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #런닝 #플랭크 #한강 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #ko..

. 2018.07.12(Thu) workout record Cloudy weather Bad sunshine Wet air Little wind Many cloud Fine dust High humidity Fine condition . 2018년07월12일(목) 오늘아침 콜라 오늘점심 콜라, 방울토마토, 커피 오늘저녁 스시세트 오늘야식 생략 오늘운동 유산소 . [유산소] 런닝 11.0km / 1,087 칼로리소모 . 제이버드RUN과 함께하는 런닝 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #제이버드 #런닝 #한국인 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #running #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.07.03(Tue) workout record Hot weather Hit sunshine and air Many cloud Warm wind Fine dust High humidity Good condition . 2018년07월03일(화) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 아이스크림,방울토마토, 과자, 아몬드 오늘야식 사이다1캔 오늘운동 전신운동, 유산소 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 런닝 8.5km / 841칼로리소모 . 멋진 저녁 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #하늘 #런닝 #푸시업 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #sky #run..

. 2018.05.10(Thu) workout record Not bad weather Fine sunshine and air Many wind Little cloud Normal dust and humidity Tired condition . 2018년05월10일(목) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 구내식당 오늘야식 치킨, 맥주 2잔 오늘운동 전신운동,유산소 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 런닝 5.8km / 566 칼로리소모 . 치킨에 달리는 열정 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #플랭크 #런닝맨 #런닝 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国..

[Trip Holic] 일본 오키나와 자유여행 1일차유심칩구매-렌트카-숙소-아라하비치(일몰)-런닝 매년 빠지지 않고 다녀오던 일본여행. 이번엔 처음으로 다녀온 일본 오키나와 여행의 여행기를 포스팅하겠다. 여행기간은 2017.11.01~2017.11.08이다. 에휴~ 아직 도쿄여행도 다 포스팅 못했는데.ㅋㅋㅋㅋ 말레이시아도 미국도 아직 영상작업이 안끝났는데~ㅋㅋ 열심히 부지런히 포스팅하겠습니다.올해의 일본여행을 생각하던 중 즉흥적으로 정했던 오키나와. 일찍이 항공사 프로모션으로 저렴하게 티켓을 구매하고 렌트카와 숙소 예약은 여행 거의 임박해서 완료. 관련내용은 추후에 차근차근 포스팅하겠다. 그렇게 혼자 여행계획을 모두 준비하고 여행 출발~ 인천국제공항까지 공항철도로 이동. 우리동네의 장점. 그래서 못 떠나..