. 2018.02.22(Thu) workout record Little cold weather Snowing in night Cool wind and air Soso sunshine Little cloud Normal dust and humidity Tried condition . 2018년02월22일(목) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 빵 오늘저녁 샐러드, 라면, 감바스, 똥집튀김, 맥주 오늘야식 감튀, 한라토닉 오늘운동 전신운동, 유산소 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트.총 5세트 . [유산소] 런닝 3.8km /385 칼로리소모 . 와칸다의 선물 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #역촌 #맛집 #튀김소리 #샐러드 #daily #korea ..

아이오닉 롱기스트 런 행사 참가지금까지 달리고 추가로 7km달리고 나무를 심자! 오늘은 더 늦지않게 포스팅하는 아이오닉 롱기스트 런 참가.2017년 올해 아마 마지막올 참여했던 달리기 행사일 것 이다.더이상 날씨도 그렇고 시간 여유가 많이 없어서....그리고 무릎도 삐그덕 거려서 패스.2017.10.14(토) 에 진행된 행사인데 그걸 이제야 포스팅하다니.... 밀려있는건 어쩌한다나~일단 아이오닉 롱기스트 런 행사 참가부터 포스팅하겠다. 이날은 아이오닉 롱기스트 런 행사말고도 레탑코리아 2017에 행사인 크리스 프룸 팬사인회가 있던 날이다.그래서 2배 더 바쁘고 어저면 여길 못 올 뻔 했다.과천이면 집과는 너무나도 먼 거리다.사인회는 압구정역에서 진행했으니 여기도 가까운 거리는 아니다. 아침부터 부지런히 ..

. 2017.12.20(Wed) workout record Snowing weather Cold air and wind But better than yesterday Many cloud Low dust Fine humidity Tired condition . 2017년 12월 20일 (수) 오늘아침 아메리카노, 바나나빵 오늘점심 밥집 주문 밥, 몽쉘, 카스타드, 땅콩강정 오늘저녁 갈비, 육회, 소주, 맥주 오늘야식 치킨탠더, 감자튀김, 맥주 오늘운동 유산소 . [유산소] 런닝 1.2 km / 122 칼로리칼로리소모 . 눈오는데 달리기란 운동을 하겠다는 집념 꼴랑 1.2 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #갈비 #맥주 #소주 #치킨 #daily #kore..

. 2017.12.11(Mon) workout record Cold weather Cold air and wind Soso sunshine Normal cloud and dust Well humidity Fine condition . 2017년 12월 11일 (월) 오늘아침 생략 오늘점심 감자튀김, 계란후라이, 우유 오늘저녁 라면&밥 오늘야식 초콜렛 오늘운동 전신운동_플랭크, 어깨, 삼두, 유산소 . [전신운동] 플랭크 1분30초 한 세트. 총 5세트. . [어깨] 9kg 덤벨을 이용하여 숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트. . [삼두] 9kg 덤벨을 이용하여 트레이샙스 익스텐션-스탠딩 30회 한 세트. 총 5세트. . [유산소] 런닝 11.4km / 1,099 칼로리소모 . 추운날 휴먼레이스 TR ..

2017.09.10 마라톤대회 참가후기(아디다스 마이런 서울) 오늘은 많이 늦은감 이있지만 올해 참여했던 마라톤대회 후기를 포스팅하겠다.와 벌써 오래된 이야기가 되어버렸다..벌써 12월 이라니...아디다스 마이런 서울은 뉴발란스 런온 서울 행사 다음주인 2017년 09월 10일 진행된 행사이고 내 올해 PR도 도전해보는 자리였다. 뉴발란스 마라톤에서 만신창이가 된 내몸이 어느정도 회복되면서 기대해본 행사.ㅋㅋ 이날도 대회 당일 많은 사람들이 참석했다.매번 느끼지만 많은 사람들이 건강과 런닝에 관심을 가지고 참여하는 것 같다.나역시 자전거뿐만 아니라 런닝도 좋아하는 거니까~ 자전거로 알게된 형에게 휴먼레이스라는 카페도 소개받아 가입하고.활동은 미미했지만 다시 열심히 해야지...살쪘으니.... 그리고 마라톤..