. 2018.09.26(Wed) workout record Good weather Wram sunshine Cool air and wind Little cloud Normal dust Little low humidity Tired condition . 2018년09월26일(수) 운동기록 오늘아침 생략 오늘점심 집밥 오늘저녁 튀김, 떡볶이, 맥주 1잔 오늘야식 생략 오늘운동 유산소, 복근 . [유산소] 걷기 10.3km / 689 칼로리소모 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 우리동네 담배가게에는 아가씨가 없다네🎵 . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #튀김 #떡볶이 #맥주 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동하는남자 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #..

. 2018.09.01(Sat) workout record Good weather Fine wind and sunshine Little cloud Normal dust Good humidity Tired condition . 2018년09월01일(토) 오늘아침 생략 오늘점심 메로나아이스크림 오늘저녁 타코, 보울, 피자, 맥주, 커피 오늘야식 외인1잔 오늘운동 복근 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . 야구이기고 축구이기고 응원한 보람있네 . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #피자 #타코 #맥주 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동하는남자 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #pizza tacos #beer 日常 #韓国 #運動 #..

. 2018.08.11(Sat) workout record Hot weather Hot sunshine and air Fine wind Little cloud Normal dust and humidity Helpless condition . 2018년08월11일(토) 오늘아침 바나나 1개, 아이스크림 오늘점심 치킨브리또 오늘저녁 바나나 2개, 오리훈제, 계란후라이 오늘야식 아이스크림 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 오늘 일정 모두 날리고 집에서 개인 작엄 및 휴식 쉴땐 쉬어야 또 일하지 . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #바나나 #계란후라이 #복근 #레그레이즈 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동하는남자 #이남자가먹는것 #daily #korea #work..

. 2018.08.09(Thu) workout record Hot and rainy weather Hot sunshine and air Even wind better than yesterday But still hot Many cloud Normal dust High humidity Helpless condition . 2018년08월09일(목) 오늘아침 캔커피 오늘점심 아이스크림, 액상발효유 오늘저녁 닭가슴살, 계란, 오리훈제, 올리브 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트 . 저녁에 잘먹어서 배불렀던 하루 아침부터 짬흘리며 바빴던 하루 비가와도 소나기라 습했던 하루 . #일상 #한국 #운동 #요리 #저녁 #먹방 #건강 #취미 #식단 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동하..

. 2018.08.08(Tue) workout record Hot weather Hot sunshine and air Warm wind Too many clouds Normal dust High humidity Helpless condition . 2018년08월08일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 맥도날드 빅맥BLT세트, 아메리카노 오늘저녁 튀김덮밥, 맥주1잔 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 더운날 바빠서 좋다. 그리고 마무리로 복근도 했으니 더 좋다. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #복근 #레그레이즈 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 ..