. 2018.06.09(Sat) workout record Hot weather Hot sunshine and air Fine wind Wide cloud Little dust High humidity Fine condition . 2018년06월09일(토) 오늘아침 커피, 빵 오늘점심 음료수 오늘저녁 초밥, 맥주, 샌드위치 오늘야식 샌드위치, 커피 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 일레트로닉요가 in 시티포레스티벌 2018 . 이렇게 많은 여자에게 둘러쌓인 기분 죽을 것 같은 기분 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #페스티벌 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #festival #日常 #韓国 #運動..

. 2018.03.07(Wed) workout record Cool weather Rainy in night Cool air and wind Soso sunshine Many cloud Little dust High humidity Tired condition . 2018년03월07일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 샌드위치, 커피 in 스타벅스 오늘야식 미니초콜렛 2개 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . 저탄고지 생선까스 미안 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #복근 #레그레이즈 #커피#daily #korea #workout #food #eatitup #abs #coffee #日常 #韓国 #運動 #..

. 2017.12.01(Fri) workout record Little cold weather Fine sunshine and air Cool wind Little cloud Low dust Normal humidity Normal condition . 2017년 12월 01일 (금) 오늘아침 바나나2개 오늘점심 서브웨이 샌드위치, 탄산 음료 오늘저녁 맥주들, 치킨, 방울토마토, 연어스시, 고기만두 오늘야식 육회, 우동, 한라산 소주 오늘운동 유산소 . [유산소] 6.6km / 625 칼로리소모 . 연말은 어쩔수 없구나. 친구들아 행복하자. 맥주는 예술이다. 편도선이 아프다. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #육회 #맥주 #치킨 #스시 #daily #..

. 2017.09.03.(Sun) workout record Warm weather Hot sunshine and air Many cloud Cool wind High humidity Normal condition . 2017년 09월 03일 (일) 오늘아침 생략 오늘점심 밥, 달걀후라이, 오이소박이 오늘저녁 과일몇개, 튀김소보루, 아이스아메리카노 2잔 오늘야식 데미소다, 편의점 샌드위치 오늘운동 유산소_달리기 . [유산소] 달리기 11.1km / 1,185칼로리 소모 . 2017 뉴발란스 런온 서울 기록은 조근 늦어졌지만 그래도 재밌게 완주.

. 2017.08.15.(Tue) Rainy weather Normal air Many wind and cloud High humidity Fine condition . 2017년 08월 16일 (화) 오늘아침 편의점 샌드위치, 핫바, 과자, 아이스아메리카노 1잔 오늘점심 떡볶이 1인분, 순대 1인분 오늘저녁 아이스아메리카노 1잔 오늘야식 생략 오늘운동 유산소, 전신운동_플랭크, 복근 . [유산소] 3.2km / 323칼로리소모 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분=3분 한 세트. 총 5세트 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트. . 공부도 열심히했으니 운동도~ .