원한다면 즐겨라. 즐기다면 원하라.

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어깨 54

홈트레이닝 삼두운동부터 가슴 어깨까지 멜킨 덤벨로 다이어트 다시 시작

홈트레이닝 삼두운동부터 가슴 어깨까지 멜킨 덤벨로 다이어트 다시 시작 오늘은 조금 미래지향적인 이야기! 나를 위한 목표를 다시 잡는~ 휴~ 반성도 동시에하면서..ㅋㅋ 그런 이야기를 해보려고한다. 요즘 살이 엄청나게 많이 쪘다. 거의...1년 동안 늘어난 몸을 보면 내몸이 내몸 같지 않을 정도로 쪘다. 사진과 영상을 봐도 과거와 지금은 전혀 다른 느낌이다. 지인들도 놀라고~ 나도 놀라고~ㅋㅋ 프리렌서로 전향하고 일과 운동을 항상 선택해야했고 생계를 항상 우선시하다 보니 살이 안 찔수 없었을 수도~ 그리고 연애하면서 좋은거 먹고 놀고 하면 찌지~ 이건 불변인 것 같다.ㅋㅋ 주말에 라이딩 안 간지 진~짜 오래된 것 같다. 지금의 내모습도 나는 좋지만, 건강과 함께 나를 컨드롤 하는 의미에서 홈트레이닝과 다이어..

Life 2019.05.22

2018년10월10일(수) 운동기록 및 식단(유산소, 어깨)

. 2018.10.10(Wed) workout record Cool weather Little cold in night Little cloud Cool wind and air Warm sunshine Normal dust Little low humidity Fine condition . 2018년10월10일(수) 운동기록 오늘아침 생략 오늘점심 편의점버거, 아메리카노 오늘저녁 닭볶음탕, 불고기파전, 막걸리 오늘야식 생략 오늘운동 유산소, 어깨 [유산소] 걷기 11.2km / 795 칼로리소모 . [어깨] 9kg 덤벨 레터럴레이즈 10회 한 세트. 총 5세트 . 다시 운동시작! 먹방시작이겠지... . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #닭볶음탕 #파전 #막걸리 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동..

workout record 2018.10.13

2018.08.08(Wed) workout record(어깨_숄더프레스)

. 2018.08.08(Wed) workout record Hot weather Hot sunshine and air Fine wind Many cloud Normal dust Too high humidity Lazy condition . 2018년08월08일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 아이스크림, 액상발효유 오늘저녁 목살, 삼겹살, 갈비살, 치마살, 소주, 맥주 오늘야식 모둠꼬치, 소주, 맥주 오늘운동 어깨 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용해 숄더 프레스 20회 한 세트. 총 5세트 . 오랜만에 포식했네 오랜만에 어깨운동도 했네 일을 더 많이했으면 더 좋겠지 . 날씨가 왜그러냐 조금 온도가 내려간거 같은데 습도가 높아 죽을맛. . #일상 #한국 #운동 #돼지 #먹방 #건강 #취미 #식단 #어깨 #숄더프..

workout record 2018.08.09

2018.03.24(Sat) workout record(전신운동,복근,어깨)

. 2018.03.24(Sat) workout record good weather fine sunshine and air cool wind little cloud many dust normal humidity . 2018년03월24일(토) 오늘아침 생략 오늘점심 스시, 아메리카노 오늘저녁 피자, 와인, 딸기, 포도, 카나페 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동, 복근, 어깨 . [저신운동] 60kg 데드리프트 5회 한 세트.총 3세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 4세트 . [어깨] 20kg 바벨을 애용해 레그레이즈 10회 한 세트. 총 2세트 . 전신을 풀어준다는 느낌으로 깨작깨작 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #피자 #와인 #카나페 #와인 #포도 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자..

workout record 2018.03.25

2018.03.01(Thu) workout record (유산소, 복근, 어깨)

. 2018.03.01(Thu) workout record Cold weather Nice sunshine Cool air Cold and many wind No cloud Many dust Normal humidity Fine condition . 2018년03월01일(목) 오늘아침 과자 오늘점심 스테이크, 파스타, 와인, 니트로커피 오늘저녁 목살, 밥 오늘야식 캔음료 2캔 오늘운동 유산소, 복근, 어깨 . [유산소] 걷기 2.6km / 250 칼로리소모 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용해 숄더프레스 30회 한 세트.총 5세트 . 익선동 마실다니기 생활한복 쇼핑 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #커피 ..

workout record 2018.03.02
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